สุขภาพ และความงาม

มีการป้องกันอุบัติเหตุขณะขับรถแล้วง่วงนอน อย่างไรบ้าง?

การป้องกันอุบัติเหตุขณะขับรถ นอนให้พอเพียงก่อนขับรถประมาณ8ชั่วโมง ขับทางไกลให้มีคนขับอีกคนไปด้วยเพื่อควรดูว่ามีลักษณะง่วงนอนหรือยัง ให้หยุดพักทุก200กิโลเมตร งดยา...

จะทำงานอย่างไรไม่ให้ง่วงเมื่อต้องทำงานเป็นกะ?

ให้หยุดทำงานเป็นช่วงๆ เวลาทำงานให้ทำงานร่วมกับเพื่อนและพุดคุยกับเพื่อนเพื่อคอยสังเกตอาการง่วงของแต่ละคน ระหว่างที่พักให้ออกกำลังกายเช่นการเดิน รับประทานอาหาร3มื้อ ถ...

มีวิธีเตรียมการนอนหลับที่ดีอย่างไร?

การเตรียมตัวนอนหลับ ทำงานที่ค้างให้เสร็จ ก่อนนอนห้ามอ่านหนังสือหรือดูทีวีที่เครียดหรืองานที่เครียด อาบน้ำอุ่นก่อนนอน ปรับอุณหภูมิห้องให้เย็น ปิดไฟห้องนอนใ...

มีวิธีดูแลการนอนหลับของคนทำงานเป็นกะอย่างไร

เมื่อเลิกจากเวรดึกจะกลับบ้านให้สวมแว่นดำเพื่อกันแสงจ้าที่กระตุ้นนาฬิกาชีวิตให้รีบนอนให้เร็วที่สุดพยายามจัดสิ่งแวดล้อมให้รบกวนน้อยที่สุดเช่นสวมแว่นกันแสงใช้สำลีอุด...

มีโรคอะไรบ้างที่มีผลต่อการนอนไม่หลับของผู้สูงอายุ

โรคที่มีผลต่อการนอนของผู้สูงอายุผู้สูงอายุมักจะมีโรคประจำตัวโรคประจำตัวหลายโรคก็มีผลต่อการนอนของผู้สูงอายุโรคต่างๆเหล่านี้ได้แก่ ข้ออักเสบ กระดุก...

ทำไมคนสูงอายุจึงนอนไม่ค่อยหลับ มีสาเหตุมาจากอะไร?

ผู้สูงอายุกับการนอนหลับเมื่อย่างเข้าวัยสูงอายุร่างกายก็จะเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเป็นต้นว่ารับประทานอาหารไม่อร่อยสายตามัวลงเป็นต้อกระจกหูได้ยินไม่ชัดแต่ที่ไม่เปล...

มีการเปลี่ยนแปลงอย่างไรกับการนอนไม่หลับของผู้สูงอายุ?

การเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับการนอนในผู้สูงอายุ การนอนหลับของคนประกอบไปด้วย5ระยะคือระยะที่1-4และระยะrapideyemovementช่วงที่หลับสนิทมากที่สุดคือระยะ3-4 ผู้สูงอายุจะมีช่วงเวลาที่หลับ...

อยากทราบว่าคนวัยทองจะมีการนอนหลับอย่างไร?

วัยทองกับการนอนหลับอาการของหญิงวัยทองแต่ละคนจะไม่เท่ากันคนที่เป็นวัยทองโดยธรรมชาติอาการจะไม่มากส่วนผู้ที่ตัดรังไข่จะมีอาการวัยทองค่อนข้างมากอาการทีเกิดเป็นผลมาจา...

มีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้คนตั้งครรภ์นอนไม่หลับ?

โรคที่ทำให้นอนไม่หลับในคนท้อง การนอนกรนในคนท้องร้อยละ30ของคนท้องจะนอนกรนเนื่องจากมีการบวมของเยื่อจมูกทำให้หายใจลำบากการนอนกรนจะทำให้เกิดความดัน...

มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร?

วิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับเมื่อคุณไม่หลับด้วยสาเหตุใดๆมีวิธีการที่จะช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้น ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอไม่ควรออกกำลังกายก่อนเข้านอน3ชั่วโมงการออกกำลังกายจะทำให้หลับสนิทมากขึ...