คำถาม
มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร??
มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร
มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร??
มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร??, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร?? หมายถึง, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร?? คือ, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร?? ความหมาย, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร?? คืออะไร
คำตอบ
วิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับ เมื่อคุณไม่หลับด้วยสาเหตุใดๆมีวิธีการที่จะช่วยให้คุณหลับได้ดีขึ้น ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ ไม่ควรออกกำลังกายก่อนเข้านอน 3 ชั่วโมงการออกกำลังกายจะทำให้หลับสนิทมากขึ้น หลีกเลี่ยงอาหารหรือน้ำหวานและอาหารเค็มรวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและสุราเนื่องจากสารดังกล่าวจะไปรบกวนการนอน นอนให้เป็นเวลา ห้องต้องมืด เงียบ และเย็นพอสมควร ที่นอน หมอนต้องนอนสบาย ปรึกษาแพทย์เมื่ออาการไม่ดีขึ้น ข้อมูลจาก Siamhealth net
มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร?, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร? หมายถึง, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร? คือ, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร? ความหมาย, มีวิธีการดูแลเมื่อนอนไม่หลับอย่างไร? คืออะไร
ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!
