ได้แก่
ที่ใช้บ่อยๆ ได้แก่- การออกกำลังกายเพื่อไม่ให้ข้อติด ใช้ในกรณีกล้ามเนื้อโดยรอบข้ออ่อนแรงหรือเป็นอัมพาต
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ใช้ในกรณีกล้ามเนื้อลีบ หรืออ่อนแรง โดยการเกร็งกล้ามเนื้อ เช่น การยกตุ้มน้ำหนัก หรือใช้ถุงทรายถ่วง เป็นต้น
- การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความทนทานของกล้ามเนื้อ ใช้ในกรณีกล้ามเนื้อล้าง่าย ใช้งานไม่ได้นาน หลักการคือ ต้องบริหารบ่อยๆครั้ง โดย เริ่มจากน้อยไปมาก อย่าหักโหม
