ผมอายุ25 สูง166หนัก51 อยากเพิมน้ำหนักแต่ทานอะไรไม่ค่อยได้เยอะ เพราะมันจุกและอึดอัด เพื่อนๆช่วยแนะนำวิธีเพิ่มให้หน่อยครับ เพราะน้ำหนักผม อยู่ในระดับ48-51มาหลายปีแล้ว ผมสุขภาพแข็งแรง ...
