อาหารที่ผู้สูงอายุควรรับประทานก็เหมือนกับกลุ่มอายุอื่น คือ ควรได้รับสารอาหารครบทั้ง ๕ หมู่ อันประกอบด้วย เช่น ข้าว ก๋วยเตี๋ยว เผือก ขนมปัง ซึ่งประกอบด้วยสารอาหารหลัก และให้พลังงานแก่ร่างกายมากกว่าสารอาหารกลุ่มอื่น ผู้สูงอายุจึงควรรับประทานอาหารกลุ่มนี้แต่พออิ่มไม่มากจนเกินไป เนื่องจากความต้องการพลังงานลดลง ส่วนที่เกินจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมตามที่ต่างๆ ทำให้เกิดโรคอ้วนได้
