การให้มีการพักของส่วนที่เจ็บปวด หรือฟกช้ำจะทำให้อาการเจ็บปวดลดลง และหายได้เร็วยิ่งขึ้น เช่น ข้อเท้าแพลงก็ต้องใช้ผ้ายืดพันรอบข้อเท้าให้แน่นพอสมควร เป็นการประคองข้อเท้าไว้และบังคับให้ การเคลื่อนไหวของส่วนนั้นลดลง ขณะเดียวกันเมื่อมีโอกาส ยกส่วนที่เจ็บปวด หรือฟกช้ำให้สูงขึ้นได้ก็ควรยกไว้เสมอเพราะการปล่อยให้ส่วนที่เจ็บปวดและฟกช้ำห้อยลงอยู่เสมอ จะทำให้มีการคั่งของเลือดและน้ำเหลือง เป็นเหตุให้เกิด การบวมและหายช้ายิ่งขึ้น การยกส่วนที่เจ็บปวดและฟกช้ำขึ้นสูงไว้เสมอ เช่น เวลานอนเอาหมอนรองส่วนนั้นให้สูงขึ้นกว่าระดับเดิม จะทำให้การไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองดีขึ้น และทำให้บริเวณฟกช้ำและเจ็บปวดหายเร็วขึ้นด้วย เมื่อหายเจ็บปวดแล้วควรออกกำลังกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณที่เราให้พักนั้นกลับแข็งแรงขึ้นเหมือนเดิม ขณะเดียวกันก็ให้มีการเหยียด และงอข้อที่เคยให้พักการใช้งาน และข้อที่อยู่ใกล้เคียงให้มีการเคลื่อนไหวเหมือนข้อปกติ เพื่อป้องกันการติดยึดของข้อจนงอไม่เข้าหรือเหยียดไม่ออก
