สุขภาพเท้า - ถามตอบที่ Sanook! Guru

        การประเมินสภาพเท้า ในการดูแลเท้าท่านจะต้องตรวจสภาพเท้าของท่านก่อนโดยถอดรองเท้าแล้วตรวจสิ่งเหล่านี้ 1 ตรวจผิวหนัง โดยการดูว่าสีของผิวหนังมีสีคล้ำๆแสดงว่าอาจจะเกิดจากเลือดไปเลี้ยงที่เท้าไม่พอผิวหนังมีแผล ผิวหนังพองหรือไม่มีตาปลาที่ตรงไหน มีรอยแดงหรือรอยระคายเคืองที่ตรงไหน รองเท้ามีรูปร่างเหมือนเท้าของท่านหรือไม่ เท้าของท่านมีรอยบีบรัดของรองเท้าซึ่งเป็นสาเหตุของตาปลาหรือแผลถลอก เอามือสอดเข้าไปในรองเท้าเพื่อตรวจรอยตะเข็บ รอยตะปูหรือรอยเชือกรวมทั้งผิวที่ขรุขระในรองเท้าว่าเป็นสาเหตุของตาปลาหรือรอยพอง 2 ตรวจระบบไหลเวียนโลหิตของเท้า ตรวจสีผิวของนิ้วเท้าหากมีเลือดไหลเวียนปกตินิ้วจะมีสีชมพูและอุ่น หากเท้าขาดเลือดผิวจะมีสีคล้ำ เท้าจะเย็น เมื่อเอามือกดที่เล็บจนกระทั่งเล็บซีดเมื่อปล่อยมือปกติจะใช้เวลา 2-5 วินาที หากใช้เวลามากกว่านี้แสดงว่าเลือดไปเลี้ยงที่เท้าไม่พอ 3 ตรวจดูว่าเท้าท่านบวมหรือไม่ หากเป็นโรคไม่มากท่านออาจจะพบอาการบวมบริเวณหลังเท้าหลังจากยืนหรือเดินนาน หากเป็นมากจะพบว่าบวมทุกเวลา สาเหตุที่สำคัญคือโรคตับแข็ง โรคหัวใจ โรคไต การตรวจทำได้ไม่ยากเพียงกดนิ้วหัวแม่มือบนหน้าแข็ง หากพบรอยบุ๋มแสดงว่าเกิดอาการบวม 4 ตรวจการเคลื่อนไหวของนิ้ว โดยการใช้นิ้วเท้าคีบลูกแก้วหรือคีบผ้า หากทำได้แสดงว่าการเคลื่อนไหวของนิ้วดี ทดสอบการเคลื่อนไหวของข้อเท้าโดยการให้ยืนบนบันไดโดยใช้ปลายเท้าแล้วหย่อนส้นเท้าให้ต่ำกว่าขอบบันได หากมีอาการเจ็บหรือปวดให้หยุดแสดงว่ามีการอักเสบของกล้ามเนื้อต้องบริหารกล้ามเนื้อ หากไม่มีอาการปวดแสดงว่ากล้ามเนื้อและข้อปกติ 5 ทดสอบความรู้สึกของผิวหนังโดยการยางลบดินสอกดเบาๆที่ด้านบนและด้านล่างของเท้า หากให้ความรู้สึกเท่ากันแสดงว่าการรับความรู้สึกปกติ 6 อาการปวด เท้าปกติจะไม่มีอาการปวด 7 ทดสอบการทรงตัว โดยการยืนเท้าข้างเดียวและให้หลับตา หากอายุน้อยกว่า 30 ปีจะยืนได้นาน 15 วินาที หากอายุ 30-40 ปีจะยืนได้นาน 12 วินาที อายุ 40-50 ปีจะยืนได้นาน 10 วินาทีและอายุมากกว่า 50 ปีจะยืนได้นาน 7 วินาที การทรงตัวนี้หากบริหารจะทำให้ยืนได้นานขึ้น ข้อมูลจาก Siamhealth net