คำถาม
ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง??
ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง
ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง??
ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง??, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง?? หมายถึง, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง?? คือ, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง?? ความหมาย, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง?? คืออะไร
คำตอบ
ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกายได้แก่ไขมันอิ่มตัว saturated fatty acids และ trans-fatty acids ซึ่งจะต้องให้ความสนใจเป็นอันดับแรก ไขมันอิ่มตัวจะพบมากในอาหารไขมันที่มาจากสัตว์เช่นน้ำมันหมู ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู น้ำมันปาล์ม น้ำมันมะพร้าว กะทิ อาหารทอดทั้งหลายส่วนใหญ่จะทอดด้วยน้ำมันปาล์มหรือน้ำมันมะพร้าว ดังนั้นจึงต้องเลี่ยงอาหารทอด trans-fatty acid มีผลเสียต่อหัวใจ และยังเป็นสารก่อมะเร็ง ไขมันชนิดนี้ได้จากการนำเอาไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน polyunsaturated มาใส่ hydrogen เพื่อป้องกันเหม็นหืนและทำให้อยู่ในรูปของแข็ง หากรับประทานไขมันชนิดนี้มากจะทำให้เกิดอุบัติการณ์ต่อโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 53 อาหารที่ใช้ส่วนประกอบของไขมันชนิดนี้คือ อาหารที่อบหรือปิ้ง เช่นพวกขนมปัง คุกกี้ เค้ก margarine ข้อที่ต้องระวังในการซื้ออาหารหากในสลากเขียนว่า partially hydrogenated แม้จะเขียนว่ามี cholesterol ต่ำอาหารอาจจะมี tras-fatty acid ซึ่งมีผลเสียต่อร่างกายมากพอๆกับไขมันอิ่มตัว ข้อมูลจาก Siamhealth net
ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง?, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง? หมายถึง, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง? คือ, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง? ความหมาย, ไขมันที่เป็นผลเสียต่อร่างกาย มีอะไรบ้าง? คืออะไร
ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!
