ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย ผู้ชาย อยู่ที่ 2000 kcal ต่อวัน และ ผู้หญิงอยู่ที่ 1600 kcal ต่อวัน ปริมาณพวกพลังงานเหล่านั้นร่างกายเอาไปใช่ทำอะไร คำตอบคือ ร่างกายเผาผลาญพลังงานเพื่อใช้ขับเคลื่อนระบบต่างๆภายในร่างกาย อวัยวะต่างๆ และกิจกรรมพื้นฐานที่เราต้องทำในแต่ละวันนั้นเอง
ตัวอย่างพลังงานที่เสนอเป็นปริมาณการเผาผลาญจากกลุ่มคนน้ำหนัก เฉลี่ย 55 กิโลกรัม ดังนั้นคนเเต่ละคนต่างอายุต่างเพศต่างน้ำหนักก็จะมีปริมาณการเผาผลาญที่ต่างกันเช่นกัน
ปริมาณการเผาผลาญพลังงานในกิจวัตรประจำวัน (10 นาที)รับประทานอาหาร 18.3 kcalอ่านหนังสือ 15 kcalนอนหลับ 4.2 kcalอาบน้ำ (ฝักบัว) 36.7 kcalทำธุระส่วนตัว(นั่ง) 18.3 kcalนั่งเฉยๆ 14 kcal
ที่มาข้อมูลและรูปภาพจาก : https://www.lovefitt.com/
