การดื่มกาแฟช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ( Metabolism) ได้จริง
มีการศึกษาใหม่ๆพบว่าการดื่มกาแฟ อาจจะมีประโยชน์กับสุขภาพ เพราะช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานให้กับร่างกาย หลายๆคนที่ติดกาแฟ จะรู้สึกว่าการได้รับกาแฟซักถ้วยในตอนเช้าจะทำให้รู้สึกกระฉับกระเฉง ตื่นตัว และมีสมาธิดีขึ้น ซึ่งเป็นผลมาจากคาเฟอีน การศึกษาพบว่าคาเฟอีนสามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานในช่วงสั้นๆ คาเฟอีนในกาแฟ 2 ถ้วยสามารถเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 50 แคลลอรี่ต่อชั่วโมง ต่อเนื่องเป็นเวลา 4 ชั่วโมง
แต่ก็ต้องดื่มให้ถูกเวลาด้วยค่ะ ไม่ควรดื่มกาแฟก่อนนอน เพราะจะไม่มีผลต่อการเพิ่มการเผาผลาญพลังงานเลย จากผลการศึกษาแนะนำว่าไม่ควรดื่มกาแฟอย่างน้อย 4 ชั่วโมงก่อนเข้านอนนะคะ เพราะคาเฟอีนในกาแฟจะทำให้นอนไม่หลับ และไม่เป็นผลดีต่อร่างกาย
กาแฟแบบไหนที่ช่วยการเผาผลาญพลังงาน ต้องเป็กาแฟดำเท่านั้นค่ะ ไม่ใส่นม ไม่ใส่ครีม ไม่ใส่น้ำตาล เพราะสิ่งเหล่านั้นจะไปยับยั้ง การเผาผลาญพลังงาน และยังเป็นการเพิ่มพลังงานให้อีกด้วย
ที่มา : https://www.beautyoops.com/uncategorized/coffee-increase-metabolism/
