คำถาม
กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด?
ถ้าจะรับประทานแครอทให้ได้คุณค่าทางอาหารสูงสุด ควรนำแครอทไปปรุงอย่างไร?
กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด?
กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด?, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด? หมายถึง, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด? คือ, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด? ความหมาย, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด? คืออะไร
คำตอบ
แครอท ได้ชื่อว่าอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินชนิดอื่นหลากหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินอี และใยอาหาร สารอาหารในแครอทจะช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง บำรุงสายตา ผิวพรรณ และระบบประสาท ช่วยปรับภูมิคุ้มกันของร่างกายให้ทำงานดีขึ้น ถ้าจะรับประทานแครอทให้ได้คุณค่าทางอาหารสูงสุด ควรปรุงให้สุกก่อนจะนำมารับประทานค่ะ เพราะแครอทมีผนังเซลล์ที่แข็ง ถ้าหากรับประทานดิบๆ จะได้รับประโยชน์ไม่มากเท่าที่ควร เพราะร่างกายได้รับสารเบต้าแคโรทีนไม่ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ การทำให้สุกก่อนรับประทานทำให้ผนังเซลล์ที่แข็งสลายตัวลง ทำให้ร่างกายได้รับเบต้าแคโรทีนได้อย่างเต็มที่ และถ้าจะให้ได้คุณค่าอย่างครบถ้วน ควรกินแครอทร่วมกับอาหารที่มีไขมันเป็นส่วนประกอบ จะทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารเบต้าแคโรทีนได้มากกว่าครึ่ง เพราะเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินที่ละลายได้ดีในไขมัน ข้อมูลจาก หนังสือชีวจิต
กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด หมายถึง, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด คือ, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด ความหมาย, กินแครอทอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด คืออะไร
ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!
