การวิ่ง - ถามตอบที่ Sanook! Guru

                  การออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก เราจะไม่นับแคลอรี่ เพราะมันไม่เกี่ยว มันอยู่ที่ความสม่ำเสมอ เราต้องปรับปรุงระบบเผาผลาญทั้งระบบ ไม่ใช่แค่เผาแคลอรี่เยอะ ๆ ใน 1 ชั่วโมง xml namespace prefix o ns urn schemas-microsoft-com office office                     คนคนหนึ่งวิ่ง 2 ชั่วโมง สมมติว่าคำนวณด้วยวิทยาศาสตร์แล้ว เขาใช้พลังงานไป 1000 กิโลแคลอรี่ แต่เขาเหนื่อยมาก วันรุ่งขึ้น เขาก็วิ่งไม่ไหว วันมะรืนเขาก็วิ่งไม่ไหว อาทิตย์นึงเขาวิ่งแค่วันสองวัน ตกแล้วอาทิตย์นึงเขาเผาจากการวิ่ง 2000 กิโลกแคลอรี่                     แต่อีกคนหนึ่ง วิ่งทุกวัน วันละไม่มาก ใช้พลังงานแค่ 200 กิโลแคลอรี่ แต่เขาวิ่งทุกวัน ถ้าคำนวณตัวเลข ออกมา 200 คูณ 7 ก็ได้แค่ 1400 กิโลแคลอรี่                     แต่การวิ่งของเขาทุก ๆ วัน ได้พัฒนาเตาเผา ทำให้เตาเผาผลาญของเขา เผาทุกวัน แม้ตอนที่เขานั่งเฉย ๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายก็เผาผลาญดีขึ้น                     จากประสบการณ์ของครูที่เทรนคนลดน้ำหนักมา คนที่ได้ผล นำหนักลด คือคนที่ 2 ไม่ใช่คนแรก ค่อย ๆ อ่านแล้วทำความเข้าใจเสียใหม่ มันอยู่ที่ระบบการเผาผลาญ ที่เตาเผาในร่างกาย ไม่ใช่ปริมาณกิโลแคลอรี่ใน 1 ชั่วโมง   ที่มา ครูถือศีล 33 amp No 305469   ข้อมูลเพิ่มเติม   การออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 2 htm