อันตรายจาก การนั่ง - ถามตอบที่ Sanook! Guru

                  ไม่ค่อยจะได้ยินว่า แค่นั่งเฉยๆก็เป็นอันตรายได้ แต่นักวิจัยออกมาเตือน ว่า ควรยืนให้มากขึ้นจะเป็นการดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลายชนิด xml namespace prefix o ns urn schemas-microsoft-com office office                   จากผลงานวิจัยของ ดร Marc Hamilton จาก University of Missouri ในโคลัมเบียเผยว่า การนั่งนั้นทำให้การทำงานของเอนไซม์ไลเปส Lipase ซึ่งเป็นตัวดูดซึมไขมันลดลง แต่ในทางตรงกันข้าม   การยืนกลับไปสนับสนุนให้เอนไซม์ไลเปสทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันและโคเรสเตอรอลได้มากขึ้น นอกจากนี้การยืนยังทำให้ร่างกายนำน้ำตาลกลูโคสในเลือดมาใช้ ซึ่งมีส่วนป้องกันการก่อตัวของโรคเบาหวาน                   เจ้าของงานวิจัยกล่าวว่า คนอเมริกันกว่า 47 ล้านคน มีปัญหาเกี่ยวกับภาวะอ้วน ลงพุง หรือ metabolic syndrome ซึ่งเป็น ที่มาของโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการนั่งมากเกินไป ในการศึกษาหลายๆชิ้นที่ผ่านมาให้ข้อมูลว่า การนั่งนานๆหรือนั่งมากๆนั้น เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าวระหว่าง 2-3 เท่าตัว                   เราปฏิเสธการนั่งไม่ได้ แต่เราสามารถลดการนั่งได้ โดยการเปลี่ยนกิจวัตรบางส่วนที่เราสามารถทำได้ขณะยืนมาทดแทนการนั่งทำ เช่น ดูลูกเล่นกีฬา คุยโทรศัพท์ ฯลฯ แต่ถ้าหากคุณกำลังตั้งครรภ์อยู่ล่ะก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งค่ะ เพราะคำแนะนำสำหรับหญิงมีครรภ์ ก็คือ นั่งและพยายามพักผ่อนให้มากที่สุด                   เชื่อหรือไม่ว่า การยืนนั้นสามารถเผาผลาญแคโลรีได้เพิ่มมากกว่าการนั่งถึง 60 แคโลรี และยังเป็นการเพิ่ม HDL หรือ โคเลสเตอรอลชนิดดีอีกด้วย ในขณะที่คนที่นั่งนั้นลดโคเลสเตอรอลชนิดดีไปถึง 22 ที่มา 67 186836