ขอถามผู้รู้ค่ะว่า ทำไมก่อนมีรอบเดือนถึงได้ปวดหัวมากคะ ปวดทั้งวัน 2-3 วัน มีอาการอ่อนแรง เหมือนเป็นไข้ ไม่อยากทำอะไร แต่ที่ทรมานมาก คือปวดหัวค่ะ มีวิธีรักษาไหมคะ เป็นมาได้หลายเดือนแล้วค่ะ แต่เพิ่มมาสังเกตุได้ว่า จะเป็นช่วงก่อนมีรอบเดือน ช่วยบอกหน่อยนะคะ เดือนหน้าจะได้เตรียมรับมือ
บรรเทาปวดหัวเนื่องจากปวดประจำเดือน xml namespace prefix o ns urn schemas-microsoft-com office office ท่านควรทำอย่างไรเมื่อปวดหัว เนื่องจากปวดประจำเดือน - รับประทานยาแก้ปวด อาการแสดงออกเมื่อท่านปวดหัว เนื่องจากปวดประจำเดือน - อาการจะปวดหัวช่วงมีประจำเดือน อาการจะหนักกว่าปวดไมเกรนทั่วไป สาเหตุ - ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ฝึกผ่อนคลายให้สบายหัว การฝึกกล้ามเนื้อศรีษะและคอให้ผ่อนคลาย จิตใจสบายเบา นับว่าเป็นประโยชน์ต่อการรักษาอาการปวดมาก เพราะทำให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้น 1 หามุมสงบอาจ จะเปิดเพลงเบาๆคลอไปด้วย 2 นั่งหลังตรง วางแขนขาและมือตามสบาย หายใจเข้าช้าๆ ให้ถึงท้อง แล้วหายใจออกช้าๆ เอาลมจากท้องขึ้นมา ปล่อยออกทางจมูก 3 พุ่งความสนใจไปที่อวัยวะทีละส่วน เช่น มือ ให้สร้างความรู้สึกเหมือนว่ามือหนักมาก 4 เปลี่ยนความสนใจไปที่จุดอื่นในร่างกายบ้าง 5 สร้างภาพในจินตนาการที่สดชื่นสวยงาม เช่น ท้องทุ่งสีเขียวขจี ลมพัดเอื่อยๆ ที่มา ข้อมูลเพิ่มเติม อาการก่อนมีประจำเดือน
ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
