การอบซาวน่า ถ้าทำทุกวันจะเกิดอันตรายหรือไม่ - ถามตอบที่ Sanook! Guru

                  ตามหลักการอบซาวน่า ประเทศที่ใช้การอบซาวน่ามาอย่างยาวนาน และใช้นานมากที่สุดในโลกคือประเทศ ฟินแลนด์ xml namespace prefix o ns urn schemas-microsoft-com office office                     ประเทศฟินแลนด์คนทุกคนจะมีวัฒนธรรมในการอบซาวน่า กล่าวคืออบทุกวันไม่ว่าจะเป็นผู้สูงอายุหรือแม้แต่สตรีมีครรภ์ก็ยังอบ และไม่มีปัญหาที่เกิดจากการอบซาวน่าบ่อยแต่อย่างใด กลับยิ่งเป็นผลดีต่อสุขภาพมากขึ้นด้วยซ้ำ                     สำหรับเทคนิคในการอบซาวน่าเน้นการอบแบบอบร้อนสลับเย็นโดยการอบตู้อบซาวน่า 5 นาที จากนั้นออกมาอาบน้ำเย็นประมาณ 1 - 2 นาที จากนั้นจึงไปอบใหม่ประมาณ 3 - 4 รอบ นี่คือการอบที่ถูกวิธีเท่าที่อ่านดูลองปรับอีกเล็กน้อยก็ใช้ได้แล้วครับ   ข้อมูลโดย นพ ทีปทัศน์ ชุณหสวัสดิกุล ศูนย์ธรรมชาติบำบัดบัลวี   การอบซาวน่าที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างเต็มที่ ควรปฏิบัติดังนี้                       1 เลือกเวลาที่เหมาะสม ควรทำหลังอาหารแล้วอย่างน้อย 2 ชั่วโมง ถ้าอยู่ระหว่าง การอดอาหารไม่ควรทำ                     2 อย่าเร่งรีบในการทำ อย่างน้อยไม่ควรต่ำกว่า 1 ชั่วโมง เพราะหลังการอบแล้ว ควรให้ร่างกายได้พัก ผ่อนต่ออย่างน้อยครึ่งชั่วโมง                     3 ถ้าป่วยไม่ควรอบซาวน่า                     4 อย่าลืมถอดเครื่องประดับ                     5 ควรสวมเสื้อผ้าน้อยชิ้นเวลาที่อบไอร้อน                     6 ในการอบครั้งแรก อย่าราดน้ำลงบนหินร้อน                     7 ไม่ควรอบไอน้ำเกินกว่าครั้งละ 15 นาที ควรออกมาอาบน้ำเย็น แล้วค่อยเข้าห้องไปอบใหม่                     8 หลังอบซาวน่า ควรพักอย่างน้อย 1 2 ชั่วโมงในท่านอน                     9 เมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการอย่าเช็ดเหงื่อออกในทันที ควรปล่อยให้ตัวแห้งเอง แล้วค่อยไปอาบน้ำ   ที่มา   ข้อมูลเพิ่มเติม ประโยชน์ของการอบซาวน่า ประโยชน์ของการอบซาวน่า   อบซาวน่าและอาบน้ำร้อนสลับเย็น ลดความเครียด 31 asp