ออกกำลังมาแล้วเผาผลาญพลังงานไปเยอะ รับประทานอาหารได้ตามสบาย ใช่มั้ย - ถามตอบที่ Sanook! Guru

ขึ้นกับว่าคุณออกกำลังกายมากแค่ไหน เช่น โดยเฉลี่ย ผู้ใหญ่วัย 25ปี น้ำหนัก 50 กิโลกรัม วิ่งเหยาะๆไม่หยุดครึ่งชั่วโมงจะใช้พลังงานไป ประมาณ 150 กิโลแคลอรี่ หากเขาต้องการดื่มน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋อง 190 กิโลแคลอรี่เขาจะต้องวิ่งไม่หยุดเป็นเวลา 40 นาที เพื่อเผาผลาญ พลังงานจากน้ำอัดลมให้หมด ซึ่งทำได้ค่อนข้างยาก ฉะนั้น สำหรับบุคคลวัยผู้ใหญ่ส่วนมากที่ไม่ใช่นักกีฬาอาชีพ หรือทำงานกรรมกร หากจะควบคุมน้ำหนัก ต้องระวังการรับประทานอาหาร ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ www on-diet com