คำถาม
ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย?
อยากทราบว่า ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย เพราะผมมักจะอารมณ์เสียง่ายๆอยู่เสมอ อยากเปลี่ยนตัวเองครับ
ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย?
ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย?, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย? หมายถึง, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย? คือ, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย? ความหมาย, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย? คืออะไร
คำตอบ
ก่อนอื่นต้องใจที่จะฝึกตนเองให้ลดละความโกรธ เพราะรู้ว่าโกรธแล้ว อารมณ์เสีย ทำให้ตนเองเสียบุคลิก และเสียสุขภาพ และไม่ได้รับความร่วมมือจากผู้อื่น เท่ากับคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใส มีวิธีหยุดยั้ง คือ ท่องคำเตือนใจว่าเราจะติดเบรคยั้งคำพูดและการแสดงออกที่รุนแรงทั้งหมด อยากเป็นคนงามอย่าวู่วาม โกรธง่าย - ฝึกมองข้อดีของบุคคลและเหตุการณ์ จะทำให้เรามีเรื่องที่จะหงุดหงิดน้อยลง - ฝึกบอกความรู้สึกในระดับธรรมดาก่อน แล้วจึงสื่อบอกในขณะที่มีความไม่พอใจ โดยใช้เสียงปกติ เช่น “ ฟังเรื่องนี้แล้วรู้สึกไม่สบายใจ ขอชี้แจงก่อนนะ ไม่งั้นเดี๋ยวนอนไม่หลับ ขอพูดบ้างนะ ตอนพูดอธิบายให้ตั้งสติบอกแต่สิ่งที่คุณรู้สึก อย่าไปสรุปว่าเป็นความชั่วความไม่ดีของ ผู้อื่น พูดเสร็จ ฝึกบอกขอบคุณที่เขาให้โอกาสคุณได้ชี้แจง เมื่อได้ลองทำบ่อย ๆ วิธีพูดสื่อสารจะทำได้นุ่มนวลและจังหวะเสียงจะไม่ขุ่นกร้าวจนเสียบรรยากาศ - ฝึกคลายเครียด เป็นการฝึกผ่อนคลายทั้งกล้ามเนื้อและร่างกาย เพื่อลดความหงุดหงิด โดยการออกกำลังกาย บริหารร่างกาย ทำงานบ้าน ฯลฯ แม้แต่การสวดมนต์ เป็นกิจกรรมช่วยให้อารมณ์เย็นลงได้ โดย อ จริยา วัฒนโสภณ สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ ที่มา เว็บไซต์สถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์
ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย หมายถึง, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย คือ, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย ความหมาย, ทำอย่างไรจึงจะเป็นคนอารมณ์ดี ไม่โกรธง่าย คืออะไร
ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!
