เคล็ดลับอายุยืน - ถามตอบที่ Sanook! Guru

                  ไม่ทราบคุณอยากจะอายุยืนไปทำไม “ ซองคำถาม ” เองไม่ได้พะวงเกี่ยวกับเรื่องนี้ ขออยู่แค่อายุ ๘๐ ปีก็พอ “ ซองคำถาม ” เคยอ่านเจอข้อเขียนที่นายแพทย์เฉก   ธนะสิริ   เล่าถึงวิธีชะลอความชรา โดยบอกวิธีไว้ ๑๖ ข้อ คือ ๑   อาหาร   ควรกินเพื่ออยู่ ไม่ใช่อยู่เพื่อกิน ๒   สุรา   บุหรี่   กาแฟ   งดเสียได้ก็จะดี ๓   การร่วมประเวณี อย่าฝืนสังขาร ๔   ระวังการหกล้ม ๕   ออกกำลังกายทุกวันเป็นประจำ ๖   ต้องบรรจุเวลา   ๒๔   ชั่วโมงให้มีกิจกรรม   อย่าอยู่ว่าง ๗   หาโอกาสเปิดหูเปิดตาท่องเที่ยวไปตามแต่ฐานะจะอำนวย ๘   สนใจต่อการวางตนในอิริยาบถต่าง ๆ คือ การยืน เดิน   นั่ง พูด และรับประทาน   อย่าปล่อยตัวตามสบาย ๙   ต้องสนใจต่อความเคลื่อนไหวเปลี่ยนแปลงของโลก ๑๐   สนใจต่อการแต่งกายให้สะอาด   ทันสมัย   สมสัดส่วนอย่าให้รุ่มร่าม ๑๑   มองโลกในแง่ดี ให้มีอารมณ์ขันตลอดเวลา ๑๒   หลีกเลี่ยงหรือลดกิเลส   ๓   ประการ   คือ   โลภ   โกรธ   หลง ๑๓   หลีกเลี่ยงหรือลดสิ่งที่จะเป็นปัญหาแก่ชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องการเงิน ๑๔   จงปล่อยวางธุรกิจและภารกิจต่าง ๆ ให้ลูกหลานรับช่วงไป อย่าได้หอบภาระไว้ ๑๕   ค่อย ๆ ตัดภาระของตนเอง   อย่าให้เกิดปัญหาแก่ ลูก   หลาน   ไม่จู้จี้   ไม่ขี้บ่น   ไม่งก   ไม่หวง   ทำตัวให้เป็นอยู่อย่างงายที่สุด ๑๖ ให้รวบรวมประวัติของตนไว้แต่เนิ่น ๆ ถ้าจะทำหนังสือแจกในงานศพ   พร้อมทั้งสั่งเสียเรื่องราวของตนเองไว้ให้พร้อม “ ข้อมูลสนับสนุนจากหนังสือ ๑๐๘ ซองคำถาม สำนักพิมพ์สารคดี ”