nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp nbsp ตอนนี้เรากำลังมีปัญหาเรื่องน้ำหนัก เพื่อนบอกให้กินโยเกิร์ตแทนข้าวจะช่วยลดน้ำหนักได้ดี เราทนกินอยู่เป็นเดือน ไม่อร่อยเลย อยากทราบว่าโยเกิร์ตลดความอ้วนได้จริงไหม ไม่ลงชื่อ
เมื่อหลายปีก่อนที่โยเกิร์ตกำลังฮิต “ ซองคำถาม ” เองก็ชอบชื้อมากินเหมือนกัน คือเห็นเป็นของแปลกลิ้น ไม่ได้คาดหวังว่าจะเป็นอาหารลดน้ำหนัก กินอยู่สองครั้งก็เลิกเพราะไม่ชอบรสเปรี้ยวที่เหมือนนมบูด ซึ่งโยเกิร์ตก็คือนมบูดจริง ๆ โยเกิร์ต ๑ ถ้วยมีคุณค่าทางโภชนาการเท่ากับนม ๑ แก้ว มีโปรตีนพอสมควร อุดมไปด้วยฟอสฟอรัสและแคลเซียม แต่ขาดสารอาหารบางอย่าง เช่น วิตามินเอ วิตามินซี ไนอาซีนและเหล็ก โยเกิร์ตมีคุณค่าทางโภชนาการสูง แถมยังให้พลังงานไม่ใช่ ย่อยเลย ถ้าทำจากนมที่มีมันเนยครบ จะให้พลังงานประมาณถ้วยละ๑๕๐-๒๑๐ แคลอรี หากทำจากนมที่ปราศจากไขมัน จะให้พลังงานประมาณถ้วยละ ๙๐-๑๑๐ แคลอรี ยิ่งถ้ากินโยเกิร์ตชนิดมีผลไม้เชื่อมด้วยละก็ ต่อให้กินโยเกิร์ตทุกวันจนหน้าบูดเป็นนมเปรี้ยว น้ำหนักก็ไม่มีวันลดลงได้ “ ข้อมูลสนับสนุนจากหนังสือ ๑๐๘ ซองคำถาม สำนักพิมพ์สารคดี ”
ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
