ลูกสาวอายุ 13 เดือนกินไข่แดง และชีทมากจะเป็นไงไหมค่ะ - ถามตอบที่ Sanook! Guru

                  อาหารไม่ว่าจะเป็นอะไร ถ้ารับประทานมากเกินไป ก็ไม่ดีต่อร่างกายค่ะ ทางที่ดีควรให้ลูกรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ ในปริมาณที่พอเหมาะจะดีที่สุดค่ะ                   ช่วงต้นของเด็กก่อนวัยเรียน คือ ประมาณ 1-3 ปี จะพบว่ามีความเจริญอาหารลดลงกว่าในช่วงทารก ซึ่งเชื่อว่าเนื่องมาจากอัตราการเจริญเติบโตลดลง ดังนั้นความต้องการพลังงานก็ลดลงด้วย   อย่างไรก็ตามพฤติกรรมนี้ถือเป็นเรื่องปกติของเด็กวัยนี้   นอกจากนี้เด็กวัยนี้จะชอบทานอาหารซ้ำ ๆ หลายอาทิตย์แล้วจะเบื่อ ถ้าให้กินอาหารที่มีน้ำตาลมากจะทำให้อิ่มและไม่ทานอาหารที่มีประโยชน์อื่น ๆ การแนะแนวอาหารแก่เด็กวัยนี้ คือ                   1   ควรให้เด็กรับประทานอาหารจากทุกกลุ่มอาหาร และมีความหลากหลายในแต่ละกลุ่มอาหารเพื่อให้ได้อาหารที่เพียงพอทั้งปริมาณและคุณค่า                   2   เน้นย้ำความสำคัญของการเลิกขวดนมให้ได้ในช่วง 12-18 เดือน   เพื่อป้องกันฟันผุจากการเลี้ยงลูกด้วยขวดนม                   3   การได้รับฟลูออไรด์เสริม ทั้งทางระบบเพื่อผลประโยชน์ในการสร้างฟัน และผลเฉพาะที่ของฟลูออไรด์ในการป้องกันฟันผุสำหรับฟันที่ขึ้นแล้ว                   4   เน้นย้ำว่าอาหารพวกแป้งและน้ำตาลเป็นสาเหตุของโรคฟันผุ                   5   ไม่ควรเลี้ยงดูให้ลูกเกิดพฤติกรรมชอบกินหวาน   เช่น ไม่ควรใส่น้ำตาลในนม หรืออาหารที่เด็กรับประทาน                   6   การรับประทานอาหารพวกแป้งและน้ำตาลบ่อยขึ้นยิ่งเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ                   7   ลักษณะอาหารพวกแป้งและน้ำตาลมีผลต่อการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ   ได้แก่ อาหารหวานที่ต้องใช้เวลาอยู่ในช่องปากนาน เช่น ลูกอม หรือที่เหลือติดฟันนานหลังรับประทานเช่น คุกกี้ คาราเมล จะเสี่ยงมากกว่าอาหารที่มีลักษณะเป็นของเหลวเช่น น้ำหวาน                   8   อาหารว่างเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเด็กวัยนี้เพราะปริมาณอาหารที่เด็กรับประทานได้ในแต่ละครั้งน้อยกว่าผู้ใหญ่   แต่ควรระวังไม่ให้รับประทานอาหารว่างบ่อยเกินไปหรือใกล้เวลามื้อหลัก หรือให้อาหารว่างที่ให้พลังงาน เพราะจะทำให้เด็กอิ่มและไม่ทานอาหารหลักซึ่งจะทำให้เด็กขาดอาหารได้ และเป็นการเพาะนิสัยชอบทานจุบจิบ                   9   ปฏิบัติตามข้อปฏิบัติเพื่อการป้องกันฟันผุ ที่มาและข้อมูลเพิ่มเติม