เรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่หลายคนมักมองข้าม ลองคิดซักนิดแล้วประพฤติกรรมเหล่านี้ดูซักหน่อย อาจจะช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่างในตัวคุณได้
ดื่มน้ำดื่มน้ำเยอะๆ เร็วๆ ทำให้เป็นตระคริว เกร็งสมอง หัวใจ ปอด ระบบหายใจล้มเหลว
ปวดหลังควรงดคาแฟอีนเพราะลดการหลั่งสารที่มีฤทธิ์ลดอาการปวดของร่างกาย
อย่าปล่อยให้หิวจะเกิดฮอร์โมนความเครียด ทำให้ความดันโลหิตสูง
งดนอนดึก ศุกร์ เสาร์ตื่นสายวันเสาร์ อาทิตย์ วันจันทร์จะขี้เกียจขาดสมาธิ
เช้ากินไข่เพราะไข่จะช่วยให้อิ่มขึ้น อิ่มกว่าขนมปัง เลยกินได้น้อยลง
รับแดดยามเช้าจะได้ทั้งวิตามิน กระดูกแข็งแรง ลดอาการซึมเศร้า
แอ็ปเปิ้ลซักชิ้นหลังอาหารช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากและช่วยให้เหงือกแข็งแรง
มีแฟนเด็กจะทำให้กระชุ่มกระชวย หันมาดูแลตัวเองมากยิ่งขึ้น
เครียดผิวเสียลองปรับความคิด แล้วหันไปออกกำลังกาย บำรุงด้วยอาหารดีๆดูสิ
ข้อมูลและรูปภาพจาก :LikeMe Thailand
