1. ก่อนที่เราจะจัดการกับความรู้สึกเหนื่อยล้าที่เป็นอยู่ เราจะต้องรู้ถึงสาเหตุของความเหนื่อยล้าที่เป็นอยู่ เราจะต้องรู้ถึงสาเหตุของความเหนื่อยล้าเสียก่อนว่าเกิดจากสาเหตุใด ไม่ว่าจะเป็นความเหนื่อยล้าทางร่างกาย อาจจะเพราะการทำงานที่หนักเกินไปร่างกายไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอ เมื่อรู้ต้นตอแล้วก็เริ่มต้นจัดการกับปัญหาอย่างถูกวิธี
2. ให้เวลากับตัวเองบ้าง ลองหาเวลาว่างในวันหยุดพักผ่อนใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ปล่อยกายปล่อยใจให้อยู่กับความสงบ นอนหลับพักผ่อนหรือหากิจกรรมที่ชื่นชอบทำเพื่อเป็นการชาร์จแบตให้กับร่างกาย
3. สร้างสมดุลให้กับชีวิตการทำงานด้วยการไม่หักโหมทำงาน ในช่วงเวลาที่อยู่ในออฟฟิศก็ดูแลตัวเองให้ถูกหลัก อย่างการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า ซึ่งเราจะต้องรู้จักการนั่งให้ถูกวิธี
4. สำหรับการเหนื่อยล้าทางกายอาจจะแก้ได้ง่ายกว่าความเหนื่อยล้าทางใจ ซึ่งหากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้ตัวเองว่ากำลังรู้สึกเหนื่อยล้าทางกายแล้วละก็ ควรจะปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตสักเล็กน้อยเพื่อปรับสมดุลในร่างกาย อย่างการพักผ่อนให้เพียงพอ การออกกำลังกาย และการเลือกรับประทานอาหารที่บำรุงสุขภาพเพื่อช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ที่สึกหรอในร่างกาย
5. สำหรับคนที่เหนื่อยล้าทางใจ อันนี้คงจะต้องทำความเข้าใจกับตัวเองและจัดการกับความคิดกันสักนิดว่าเรื่องนั้นเป็นเรื่องอะไร แล้วคุณจะสามารถแก้ได้อย่างไร ถ้าเป็นเรื่องที่สามารถแก้ไขได้ ก็จัดการเสียเพื่อที่จะได้สร้างความสบายใจให้กับตัวเอง แต่ถ้าปัญหานั่นที่เกินจะเยียวยา สิ่งที่ดีที่สุดควรจะทำก็คือการปล่อยวาง ซึ่งบอกได้เลยว่าไม่ทุกคนที่สามารถทำได้ซึ่งก็ขึ้นอยู่ว่าจิตใจ อาจจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
ที่มา : หนังสือพิมพ์ M2F
