คุณเป็นคนหนึ่งที่กำลังคิดจะลดน้ำหนักอยู่หรือเปล่า ลืมการลดน้ำหนักแบบหักโหมด้วยการกินยาลดความอ้วน หรืออดอาหาร แต่เปลี่ยนมาเป็นการกินแอปเปิ้ลหนึ่งลูกก่อนมื้ออาหาร เพียงเท่านี้ก็จะช่วยลดน้ำหนักให้คุณได้แล้ว
ผลการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ได้รับการเผยแพร่ผ่านบทความในนิตยสาร Appettite ระบุว่า การกิน แอปเปิ้ล หนึ่งผลก่อนมื้ออาหาร จะช่วยให้ร่างกายรับแคลอรี่จากอาหารมื้อนั้นลดลงไปได้ถึง 15% โดยได้ทำการเฝ้าติดตามชายกลุ่มหนึ่งที่กิน แอปเปิ้ล หนึ่งลูกก่อนมื้ออาหารหลักทุกมื้อ พวกเขาได้รับแคลอรี่โดยเฉลี่ยจากอาหารตลอดทั้งวันนั้นน้อยลงถึง 185 กิโลแคลอรี่
จากผลที่ได้ก็หมายความว่า การกิน แอปเปิ้ล หนึ่งลูกก่อนมื้ออาหารเป็นประจำติดต่อกันหนึ่งเดือน จะสามารถลดน้ำหนักได้ 1.5 ปอนด์ หรือราว 0.68 กิโลกรัม หรือหากกินตลอดต่อกันเป็นปี น้ำหนักส่วนเกินก็จะหายไป 20 ปอนด์ หรือราว 9 กิโลกรัมเลยทีเดียว
ทั้งนี้การกิน แอปเปิ้ล เพื่อช่วยลดน้ำหนักนั้น นับเฉพาะ แอปเปิ้ล สดๆ เป็นผลเท่านั้นนะ พวกน้ำแอปเปิ้ล พายแอปเปิ้ล เค้กแอปเปิ้ล หรือแอปเปิ้ลเคลือบน้ำตาล แบบนั้นไม่นับเด็ดขาด เพราะนอกจากไม่ช่วยในเรื่องใดๆ (นอกจากอร่อย) แล้ว ทั้งน้ำหนักและระดับน้ำตาลในเส้นเลือดจะพุ่งเอาได้ง่ายๆ นะ
แหล่งที่มา : https://carebest.blogspot.com/2012/05/blog-post_3203.html
