สาววัยทองหรือตัวคุณเองที่กำลังย่างเข้าใกล้วัยนี้ คุณคงเคยได้ยินหรือเคยรู้สึกว่าในวัยทองหรือวัยหมดประจำเดือนนั้นผู้หญิงมักมีอาการวูบวาบ ร้อนตัวไปหมดทั้งๆ ทีไม่เกี่ยวอะไรกับอุณหภูมิภายนอกเลย แถมยังมีอารมณ์ที่แปรปรวณตามไม่ค่อยทันอีกด้วย แต่ว่าอาการเหล่านี้ก็เป็นอาการปกติที่เกิดขึ้นกับสาววัยทองทั่วๆ ไป
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงวัยทองจะมีอาการร้อนวูบวาบโดยเฉลี่ยแล้วประมาณวันละ 5 ครั้งทีเดียว จากการวิจัยมาแล้วของศูนย์การแพทย์เบท-อิสราเอลดีโนเนสส์พบว่า เมื่อให้สาววัยทองจำนวน 60 คน ได้ออกกำลังกาย รวมทั้งหันมากินถั่วเหลืองให้มากขึ้น พวกเธอมีอาการร้อนวูบวาบลดลงมาก ในกลุ่มที่ออกกำลังกาย 30-90 นาทีต่อสัปดาห์ ในกลุ่มที่สัปดาห์ละมากกว่า 4 ชั่วโมง อาการร้อนวูบวาบลดลงถึง 50% และที่สำคัญนอกจากวิธีการออกกำลังกายที่ทำให้อาการร้อนวูบวาบของสาววัยทองลดลงแล้วยังมีอีกวิธีที่ทำให้สาววัยทองมีอาการดีวันดีคืนหนึ่งนั่นก็คือ การที่พวกเธอกินถั่วเหลืองเนื่องจากในถั่วเหลืองมีสารไอโซฟลาโวนอยด์ ซึ่งมีคุณสมบัติคล้ายฮอร์โมนเอสโตเจนในเพศหญิง ซึ่งถ้าย่างเข้าสู่สาววัยทองแล้วฮอ์โมนเอสโตเจนนี้จะลดลงไป แต่เมื่อกินถั่วเหลืองอย่างสม่ำเสมอ สารไอโซฟลาโวนอยด์จึงเข้าไปชดเชยแทนที่ฮอร์โมนเอสโตเจนนั่นเอง
ที่มาข้อมูลและภาพ tsgclub.com
