ผลการวิจัยพบว่าการจะลดความเครียดจากการทำงาน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีสมาธิมากขึ้น สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยการลดการเช็คอีเมลลงเท่านั้นเอง
ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัย University of California, Irvine ที่ทำร่วมกับนักวิจัยของกองทัพบกสหรัฐอเมริกาพบว่าคนที่ไม่อ่านอีเมลหรือ เช็คอินบ็อกซ์ของตัวเองเป็นประจำในที่ทำงานมักจะมีระดับความเครียดที่น้อย กว่าคนที่เช็คอีเมลบ่อยๆ โดยกลอเรีย มาร์ค ศาสตราจารย์ที่ศึกษาด้านผลกระทบของอีเมลในที่ทำงานมาตั้งแต่ปี 2004 ระบุว่า การค้นพบครั้งนี้จะเปลี่ยนวิธีการใช้อีเมลในที่ทำงาน โดยได้แนะนำว่าให้ หันมาใช้ระบบที่เรียกว่า แบทชิ่ง อีเมล หรือการที่องค์กรส่งอีเมลเพียงวันละครั้งหรือสองครั้งเท่านั้น แทนที่การส่งถี่ๆ แบบที่นิยมทำกันอยู่ เพื่อเป็นการสร้างนิสัยให้พนักงานไม่รู้สึกว่าจะต้องเช็คอีเมลทุกสิบนาที
แม้ว่าผู้ร่วมทำการทดลองจำนวนหนึ่งจะบอกว่าพวกเขารู้สึกว้าเหว่และแปลกแยก หากไม่ได้เช็คอีเมล แต่ศาสตราจารย์มารคส์ก็เสนอว่าให้หยุดพักผ่อนจากการอีเมลบ้าง ด้วยการหยุดเช็คเมลประมาณสองถึงสามวัน เพื่อลดระดับความเครียดและทำให้ตัวเองมีสมาธิมากขึ้น
แหล่งที่มา : https://variety.thaiza.com/หายเครียดด้วยการหยุดเช็คเมล/243061/
