มีกลุ่มนักบริหารธุรกิจระดับสูงที่ประสบความสำเร็จมากกลุ่มหนึ่ง มาเชิญผมไปบรรยายเรื่อง Stress Management (การบริหารความเครียด) ให้พวกเขาฟังในการพบปะ รับประทานอาหารค่ำที่โรงแรมชั้นหนึ่งแห่งหนึ่ง ทุกคนเป็นคนเก่ง มีประวัติการศึกษาและการทำงานโดดเด่น แต่ยอมรับว่ามีความเครียดในเรื่องที่แตกต่างกันไป
ความเครียดมาจากสาเหตุหลายๆ อย่าง เช่น
- สาเหตุภายในจิตใจ มีความกังวลมาก กลัวจะไม่ได้ดังใจ มีความคาดหวังสูง ไม่เคยพอใจตัวเองสักที ไม่ให้อภัยใครๆ ไม่ยืดหยุ่น บางคนก็ท้อแท้ ขาดกำลังใจ ขาดแรงบันดาลใจ ทำให้ทุกข์หรือเบื่อโลก ซึมเศร้าได้ง่าย
- สาเหตุจากสิ่งแวดล้อม เช่นมีความตึงเครียด ขัดแย้ง จากปัญหาทางสังคม การเมือง เศรษฐกิจ ความสัมพันธ์กับญาติพี่น้อง ครอบครัว คนรัก หรือในที่ทำงาน ฯลฯ
- สาเหตุจากบุคลิกพื้นฐานของแต่ละคน ซึ่งมาจากกรรมพันธุ์ สิ่งแวดล้อม และการเลี้ยงดูตั้งแต่วัยเด็ก
คนที่มีความเครียดมักจะขาดสิ่งสำคัญ 3 อย่างนี้คือ
- พลังงาน จะเหนื่อยเพลียได้ง่าย ไม่สนุกกับชีวิต
- วิจารณญาณ คิดอะไรไม่ค่อยออก ตัดสินใจผิดพลาดบ่อยๆ ขาดปัญญา
- ความรัก ทั้งรักตัวเองและรักคนอื่น แลดูเหมือนคนเฉื่อยชาหรือดุดันก้าวร้าว
อย่าไปยึดติดเกาะแน่นกับปัญหาความไม่สบายใจหรือความเครียดเอาไว้ ปล่อยไปเถิด ปล่อยแล้ววางลงไปเลย มันไม่อยากอยู่กับคุณนานหรอก แล้วคุณก็จะคลายเครียดได้ระดับหนึ่งแต่ถ้าเครียดมากๆ ไม่หายสักที ก็คงต้องปรึกษาจิตแพทย์แล้ว
แหล่งที่มา : https://www.thaihealth.or.th/healthcontent/article/28310
