วัยทองหรือหมดประจำเดือนคืออะไร
ช่วงของชีวิตที่สตรีทุกคนต้องประสบเมื่ออายุถึงวัยกลางคน หรือเมื่ออายุประมาณ 45-55 ปี ในวัยนี้จะมีการเปลี่ยนแปลง ของเลือดประจำเดือนมามากบ้าง น้อยบ้าง ขาดหายไปบ้างในบางเดือน สุดท้ายประจำเดือนจะขาดหายไปเกิน 12 เดือน จึงเรียกว่า หมดประจำเดือน
การหมดประประจำเดือน มี 2 ลักษณะ ได้แก่ ประจำเดือนหมดไปตามธรรมชาติ และ การหมดประจำเดือนโดยการผ่าตัดมดลูกและรังไข่ทั้ง 2 ข้าง ออกไป ในร่างกายของผู้หญิงจะมีรังไข่สร้างฮอร์โมนเพศ ตั้งแต่เข้าสู่วัยรุ่น คือฮอร์โมนเอสโตรเจน และโปรเจสโตรเจน ฮอร์โมนทั้งสองนี้จะมีบทบาทในการพัฒนาร่างกายให้มีรูปร่าง และสัดส่วนของสตรี ทำให้มีการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายเป็นปกติ รังไข่จะมีการตกไข่ทุกเดือน ไข่ที่ถูกผสมแล้วจะฝังตัวในโพรงมดลูก และเจริญเป็นทารกต่อไป ถ้าไข่ไม่มีการผสมและฝังตัวดังกล่าวเยื่อบุโพรงมดลูกจะลอกหลุดออกมาเป็น เลือดประจำเดือน เหตุการณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นทุกเดือน จนเข้าวัยหมดประจำเดือนรังไข่จะเริ่มทำงานลดลง มีการตกไข่น้อยลง หรือบางเดือนไม่มีการตกไข่ทำให้ประจำเดือนช่วงนี้ของผู้หญิงมาบ้างไม่มาบ้าง การสร้างฮอร์โมนก็จะลดลงด้วย แต่ไม่ถึงกับหมดไป อาการเช่นนี้จะค่อยเป็นค่อยไปร่างกายสามารถปรับได้ ทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่รู้สึกมีอาการผิดปกติ นอกจากการขาดหายไปของประจำเดือนเท่านั้น สำหรับผู้ที่หมดประจำเดือนโดยการผ่าตัดมดลูกและรังไข่ทั้ง 2 ข้างออกไป ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนอย่างเฉียบพลัน เป็นผลทำให้เกิดอาการผิดปกติขึ้นในสตรีบางราย ซึ่งจะต้องได้รับการดูแลรักษาจากแพทย์ แต่ในสตรีบางรายอาการจะดีขึ้นเองเมื่อร่างกายมีการปรับตัวให้ชินต่อระดับฮอร์โมนที่ลดต่ำลง
อาการเตือนของวัยทองมีอะไรบ้าง
เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ระยะนี้มีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเกิดขึ้นเป็นผลทำให้เกิดอาการผิดปกติในสตรีบางราย
อาการที่เกิดขึ้นในระยะแรกที่เริ่มเข้าวัยหมดประจำเดือน
1. กลุ่มอาการทางระบบหลอดเลือดและประสาทควบคุม
- ร้อนวูบวาบตามใบหน้าและลำคอ
- เหงื่อออกตอนกลางคืน
- ใจสั่น
- ปวดศีรษะบ่อย
- นอนไมหลับ
2. ระบบปัสสาวะและอวัยวะสืบพันธุ์
- เจ็บเวลามีเพศสัมพันธุ์
- ปัสสาวะบ่อยกลั้นไม่ได้
- ปัสสาวะเล็ดเวลาไอ จาม
3. อาการทางจิตประสาท
- อารมณ์แปรปรวน
- อ่อนเพลีย ไม่มีแรง
- หลงลืมง่าย
- หงุดหงิด
4. ผิวหนัง
- ผิวหนังแห้ง
- เล็บเปราะบาง
- ผมแห้ง ร่วงง่าย
อาการที่อาจปรากฏในระยะหลังประจำเดือนหมดไปหลายปี
- โรคกระดูกพรุน
- โรคหัวใจแลหลอดเลือด
การเตรียมตัวล่วงหน้าก่อนถึงวัยหมดประจำเดือนจะช่วยป้องกัน และบรรเทาปัญหาต่างๆได้ เช่น
- พบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพประจำปี
- รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ และให้หลากหลาย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- ผ่อนคลายความเครียด เช่น การฝึกสมาธิ พักผ่อนกับครอบครัวและเพื่อนๆ
- ลดสิ่งให้โทษร่างกาย เช่นบุหรี่ เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ชา กาแฟ
- พบปะสังสรรค์เพื่อนฝูงวัยเดียวกัน เพื่อแลกเปลี่ยนประสบการณ์และทำกิจกรรมที่มีประโยชน์ร่วมกัน
ขอบคุณข้อมูลจาก โรงพยาบาลพญาไท
แหล่งที่มา : https://www.phyathai.com
