เมื่อเราเกิดอารมณ์เศร้าเสียใจ ร่างกายจะผลิตสารเคมีต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเครียด ชื่อสาร A.C.P.H และ enkephalin ออกมาสะสมไว้ในปริมาณที่มากกว่าปกติ ซึ่งส่งผลให้ร่างกายเกิดความเครียดและจิตใจหดหู่ จนเมื่อเราร้องไห้ออกมาสารเหล่านี้ก็จะถูกขับออกมาพร้อมน้ำตา
ขณะเดียวกันสมองก็จะหลั่งสาร endorphine หรือสารแห่งความสุขออกมาด้วยเป็นกลไกกำจัดความเครียดส่วนเกินและเติมสารแห่งความสุขเข้ามาแทนที่ เราถึงรู้สึกสบายใจขึ้น
รู้หรือไม่ ทุกครั้งที่เราร้องไห้เพราะความเสียใจ จะทำให้ร่างกายของเราสูญเสียโปรตีนไปถึง 26% เพราะฉะนั้นแม้ว่าจะเศร้าเสียใจขาดไหน ก็ควรรับประทานอาหารให้ร่างกายแข็งแรง และเพียงพอที่จะกลับมายิ้มใหม่ได้
ขอบคุณข้อมูล จิตวิทยาทั่วไป สุขภาพจิตดีๆ จาก mcot.net
ที่มาข้อมูลและภาพ eduzones.com
