ข้าวโอ๊ต มีประโยชน์มากมายนะคะ เช่น เมื่อทานข้าวโอ๊ตไปแล้วจะอยู่ท้องทำให้เราไม่หิวบ่อย ช่วยควบคุม ช่วยลดน้ำหนัก เพราะทำให้เราทานได้น้อยลง แถมข้าวโอ๊ตยังช่วยลดคลอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงปัญหาหลอดเลือด และโรคหัวใจ ในข้าวโอ๊ตมีสารชนิดหนึ่งชื่อ เบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ มีประโยชน์ช่วยในการขับถ่าย และกากใยในข้าวโอ๊ตช่วยในการซับคอเลสเตอรอลในลำไส้ แล้วขับถ่ายออกมา
ข้าวโอ๊ตนำมาปรุงได้หลายแบบ ดังนี้
-ข้าวโอ๊ตผสมกับนมสดร้อนๆดื่มตอนอุ่นๆนะคะ อย่าปล่อยให้เย็นเพราะข้าวโอ๊ตจะอืด ทานไม่อร่อย
-ข้าวโอ๊ตชงกับน้ำร้อน ใส่นมข้นหวาน
-ข้าวโอ๊ตผสมโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ใส่ผลไม้เช่น สตอรเบอรี่ กล้วยหอม กีวี่
ข้าวโอ๊ตหาซื้อได้ไม่ยาก มีตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป ลองทำทานกันดู เพื่อหุ่นสวย หุ่นดี อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม
เคล็ดลับหุ่นสวยหุ่นดีเรียบเรียงเนื้อหา โดย หุ่นสวยหุ่นดี.blogspot.com
ที่มาข้อมูลและภาพ blogspot.com
