เคล็ดลับสุขภาพดีๆ นำไปปฏิบัติได้ง่ายๆ ไม่ซับซ้อน ไม่เสียสตางค์เพิ่ม แถมยังการันตีความแฮปปี้ๆ!!
- งีบทุกวัน วันละ 15 นาที จะช่วยให้สมองแล่น มีสมาธิทำงานได้ดีขึ้น
- ทานอาหารเช้าทุกวัน น้ำหนักจะลดมากกว่าอดอาหาร...เหลือเชื่อ!!
- ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร น้ำหนักจะลดลงเดือนละครึ่งกิโลกรัม
- กินกล้วยวันละ 2 ลูก ลดความเสี่ยงเลือดในสมองตีบได้ 20%
- กินปลาทูน่าและเนื้อสัตว์ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ 25%
- ทานวิตามินซี หลังออกกำลังกายหนัก ลดความเสี่ยงเป็นหวัดถึง 50%
- กินช็อกโกแลตเดือนละ 3 ชิ้น จะอายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะช่วยลดคอเลสเทอรอล
- บ้วนปากทันทีหลังอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปาก 30%
- กินแอปเปิ้ลวันละ 2 ลูก ลดน้ำหนักได้ปีละ 4.5 กิโลกรัม เพราะเส้นใยในแอปเปิ้ล ช่วยย่อยไขมันและโปรตีน
ที่มา https://www.tlcthai.com/club/view_topic.php?club=narakjang&club_id=522&table_id=1&cate_id=193&post_id=647
