การทำหมี่กึน (เนื้อเทียม)
หมี่กึน คือ เนื้อเทียมที่ทำจากแป้งสาลี สามารถนำมาใช้ปรุงอาหารเจแทนเนื้อสัตว์ได้หลายประเภท ในการทำเลียนแบบเนื้อสัตว์ชนิดใดขึ้นอยู่กับฝีมือ และความชำนาญของแต่ละท่าน
วิธีทำ
- เอาแป้งสาลีอย่างดี มากน้อยตามต้องการสัก 1 หรือ 2 กิโลกรัม ใส่ลงไปในชามกาละมังแล้วเจือน้ำลงพอสมควร ค่อยๆ นวดไปจนเกาะกันเป็นก้อนกลม ใช้เวลาประมาณครึ่งชั่วโมง นำไปแช่น้ำสัก 10 นาที แล้วค่อยๆ ล้างเนื้อแป้งออกจนหมดล้างประมาณ 4 น้ำ จนเหลือแต่กาก แล้วนำเกลือป่นเจือลงสัก 1 ช้อนโต๊ะ ขยำไปจนเหนียวเหมือตังเม แล้วจึงปั้นเป็นก้อนไว้ขนาดเล็กใหญ่เท่าใดตามชอบ
- เพราะฉะนั้นหมี่กึน ก็คือ กากของแป้งสาลีหรือแป้งหมี่นั้นเอง เมื่อปั้นเป็นก้อนแล้วเอาลงต้มให้สุกแล้วตักขึ้นวางในกะชอนให้สะเด็ดน้ำ เก็บไว้สำหรับปรุงอาหารแทนเนื้อสัตว์และเครื่องในสัวต์ได้แทบทุกอย่าง ทำคราวหนึ่งจะเก็บไว้ในตู้เย็นได้ประมาณ 7 วัน
- หากจะทำเป็นลักษณะคล้ายไส้หมู หรือไส้ไก่ก็สามารถทำได้ โดยนำแป้งที่นวดแล้วมาหุ้มตะเกียบไม้ใช้เชือกฟางมัดเป็นเกลียวอย่าได้ขาด แล้วนำลงไปต้มในน้ำเดือดจนสุก จึงตัดเชือกดึงตะเกียบออก
เกร็ดความรู้
- ถ้าทำในปริมาณมากๆ เนื้อแป้งที่ล้างออกมาหมี่กึนนั้น สามารถทำให้ตกตะกอนเกรอะตากแดดทำเป็นแผ่นๆ ไว้ใช้ทำขนมประเภทเครื่องจันอับได้ แป้งสาลีที่เหมาะสำหรับหมี่กึนนิยมใช้ตราท่าน
- ปัจจุบันมีแป้งหมี่กึนสำเร็จรูปขาย ช่วยให้สะดวกรวดเร็วยิ่งขึ้น แป้งหมี่กึนสำเร็จรูปสามารถหาซื้อได้จากร้านขายของชำในตลาดและร้านอาหารเจทั่วไป
อาหารเจ สูตรหวานเย็น
อาหารเจ มีให้เลือกกันรับประทานทั้งคาวและหวาน หลากหลายรสชาติซึ่งแล้วแต่ความชอบรับประทานแบบไหน สำหรับเมนู วุ้นสตรอเบอร์รี่ สูตรเจ นี้ ในการทำวุ้นให้อร่อยได้ง่าย ๆ โดยแยมสตรอเบอร์รี่ ตราเบสท์ฟู้ดส์ มาผสมในวุ้นเพื่อให้ได้รดชาติที่กลมกล่อม รูปแบบและสีสันที่สวยงาม แถมมีกลิ่นหอมของแยมสตรอเบอร์รี่ รับประทานแล้วชื่นใจเหมาะสำหรับเป็นขนมหวานแสนอร่อยของบุตรหลานของคุณ
การใช้สตรอเบอร์รี่ตามสูตรตราเบสท์ฟู้ดส์ ผสมในวุ่นนั้น จะทำให้ได้วุ้นที่มีสีสันสวยงาม และรสชาติหอมหวาน ไม่ซ้ำใคร นอกจากนั้ยังสามารถเปลี่ยนเป็นแยมเบสท์ฟู้ดส์รสมาร์มาเลดส้ม,สัปปะรด หรือผลไม้รวม เพื่อได้รส ชาติ และสีสันหลากหลายยิ่งขึ้น
วุ้นสตรอเบอร์รี่
ส่วนผสม
- แยมสตรอเบอรี่ ตราเบสท์ฟู้ดส์ ½ ถ้วยตวง
- เกลือป่นผสมไอโอดีนตราเบสท์ฟู้ดส์ 1/8 ช้อนชา
- วุ่นผง 3 ช้อนโต๊ะ
- กะทิสด 1 ถ้วยตวง
- น้ำเป่ลา 1 ½ ถ้วยตวง
- น้ำตาลทราย ½ ถ้วยตวง
วิธีทำ
1.ตวงน้ำใส่กระทะทองเหลืองตั้งไฟ ใส่ผงวุ่น คนต่อเรื่อย ๆ เพื่อไม่ให้ผงวุ่นติดก้นกระทะและจับตัวเป็นก้อน
2.พอวุ่นละลายและเดือดทั่วดี เติมกระทิ น้ำตาลทรายและเกลือป่น ตั้งไฟต่อ ให้เดือดจนยกลง
3.แบ่งวุ้นออกเป็นสองส่วน โดยส่วนแลกใส่กระทิสดเพื่อให้เป็นสีขาว ส่วนที่สองเติมแยมสตรอเบอร์รี่ เพื่อให้เป็นสีแดง
4.เทวุ้นลงในพิมพ์ให้สรับสีกันตามชอบ พักไว้ให้เย็นแล้วจึงแคะออกจากพิมพ์จักเสิร์ฟ หรือแช่เย็นก่อนเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น
สูตรนี้รับประทานได้ 5-6 คน คุณค่าทางโภชนาการต่ออาหาร 1 จาน พลังงาน 242 กิโลแคลอรี่ โปรตีน 1.5 กรัม ไขมัน 10.1 กรัม คาร์โบไฮเดรต 36.0 กรัม
ที่มา
www.thaifreemag.com
www.vithi.com
นางสาว เรณู ชูสกุล www.school.net.th
อาหารประเภทผัด
ผัดผักรวมมิตร
ส่วนผสม
- เห็ดฟางผ่าครึ่งดอก 1/2 ถ้วย
- กะหล่ำปลีหั่นหยาบ 1 หัว
- ดอกกระหล่ำตัดพอคำ 1 หัว
- ถั่วลันเตา 1 หัว
- ถั่วงอก 1/2 ถ้วย
- แครอทผ่าครึ่งหั่นเป็นแผ่นบาง 1/2 ถ้วย
- ข้าวโพดอ่อนหั่นแฉลบ 1/2 ถ้วย
- มะเขือเทศผ่า 8 เสี้ยว 2 ลูก
เครื่องปรุง
ซีอิ๊วขาวหรือซอสถั่วเหลืองปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1/2 ช้อนชา น้ำตาลทราบ 1/2 ช้อนชา น้ำมันพืช สำหรับผัด 3 ช้อนโต๊ะ งาคั่วบดแล้ว 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอร้อนใส่งาคั่ว เห็ด ลงผัดพร้อมดอกกระหล่ำ แครอท ผัดพอสุก
2. ใส่ข้าวโพดอ่อน และผักอื่นๆ ลงตามยกเว้นถั่วงอก ปรุงรสด้วยซีอิ๊ว เกลือ น้ำตาล คนให้ทั่ว
3. พอเดือดให้ใส่ถั่วงอกลงผัดให้ทั่วแล้วตักเสิร์ฟ
เกร็ดความรู้
หากเติมน้ำมันพืช หรือน้ำมันงาลงไปสัก 2 ช้อนโต๊ะ ก่อนตักเสิร์ฟจะทำให้ผักเงาแวววาว และมีกลิ่นหอมน่ารับประทาน
ผัดเปรี้ยวหวาน
ส่วนผสม
- พริกหยวก หรือพริกหวาน 2 ผล
- แตงกวา 3 ผล
- สับปะรด 1/4 ผล
- กระหล่ำปลีหรือกระหล่ำดอก 1 หัว
- มะเขือเทศ 2 ผลใหญ่
- เต้าหู้ขาวอย่างแข็งตัดพอคำ 1 แผ่น
เครื่องปรุง
น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1 ช้อนชา งาคั่วบดแล้ว 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. ล้างแตงกวาผ่าสี่ตัดครึ่ง พริกหยวกผ่าครึ่งเป็นเสี้ยว 1/4 นิ้ว
2. ปอกเปลือกสับปะรดเอาไส้ออก หั่นเป็นชิ้น 1 นิ้ว
3. ใส่งาคั่วผัดให้หอม ใส่เต้าหู้ผัดพอเหลือง ใส่พริกหยวก กระหล่ำผัดพอนุ่มใส่สับปะรด ใส่แตงกวา
4. ใส่มะเขือเทศผ่าเป็นเสี้ยว 1/2 นิ้ว ใส่ซีอิ๊วขาว เกลือ น้ำตาล ผักสุกตักออกใส่จาน รับประทานร้อนๆ จึงจะอร่อย
หมายเหตุ
ถ้าชอบน้ำข้น สามารถเติมแป้งมัน 1 ช้อนชา ละลายน้ำ 1/2 ถ้วย ลงไปด้วยก็ได้
ผักกระเพราเห็ดข้าวโพดอ่อน
ส่วนผสม
- เห็ดฟางเลือกดอกใหญ่ๆ 1 ถ้วย
- พริกเหลือง 7 เม็ด
- ข้าวโพดอ่อน 1 ถ้วย
- ใบกระเพราเด็ดเป็นใบ 1/2 ถ้วย
- พริกชี้ฟ้าเขียวแดง 2 เม็ด
- งาขาว 1 ช้อนโต๊ะ
เครื่องปรุง
น้ำมันพืช 1/4 ถ้วย ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา น้ำ 3 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนชา
วิธีทำ
1. ล้างเห็ดเอาส่วนกินไม่ได้ออก สับเห็ดหรือหั่นหยาบๆ หรือหั่นบางๆ
2. โขลกพริกเหลือง งาและเกลือ เข้าด้วยกัน
3. ใส่น้ำมันลงในกระทะใส่น้ำพริกผัดพอหอม ใส่เห็ดผัดพอทั่วใส่น้ำผัดพอเห็ดสุก
4. ใส่ใบกะเพรา ใส่พริกที่หั่นแฉลบ ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว และน้ำตาลทราย ผัดให้ทั่วตักใส่จาน
หมายเหตุ
ถ้าชอบถั่วฟักยาวจะหั่นแฉลบหรือหั่นฝอยตามขวาง ใส่ลงไปด้วยก็ได้
เต้าหู้ลูกเขย
ส่วนผสม
- เต้าหู้ขาวอย่างแข็ง 3 แผ่น
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- งาคั่วบดแล้ว1 ช้อนโต๊ะ
- พริกแห้งซอย 1 เม็ดเล็ก
เครื่องปรุง
น้ำตาลปีบ 1/4 ถ้วย น้ำส้มมะขาม 1/4 ถ้วย ซีอิ้วขาว 1/4 ถ้วย ผักชี 1 ต้น
วิธีทำ
1. ล้างเต้าหู้ ตัดเป็นแผ่นละ 4 ชิ้น
2. ทอดพริกแห้งให้เหลืองกรอบ อย่าทอดนานจะขม แล้วตักขึ้นพักไว้
3. ทอดเต้าหู้ในน้ำมันพอเหลืองเล็กน้อย ตักขึ้น
4. ใช้น้ำมันที่ติดกระทะผัดน้ำตาล น้ำส้มมะขาม งาคั่วบด และซีอิ้วขาว ผัดจนข้นเหนียวเป็นยางมะตูมอ่อน
5. เมื่อจะเสิร์ฟ จัดเต้าหู้ใส่จานราดด้วยน้ำปรุงรส โรยพริกแห้ง เด็ดผักชีโรยหน้านิดหน่อย
อาหารประเภทต้ม
พะโล้
ส่วนผสม
- เต้าหู้ขาวอย่างแข็ง 3 แผ่น
- เห็ดฟางดอกบาน 1 ถ้วย
- หมี่กืนทำเลียนแบบไส้หมู 1 เส้น
- น้ำตาลปีบ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- งาคั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยเม็ด 1 ช้อนโต๊ะ
- รากผักชี 3-4 ราก
เครื่องปรุง
ซีอิ้วหวานดำ 1 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนชา ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองปรุงรส 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. หั่นเต้าหุ้ขาวเป็นรูปสามเหลี่ยมชิ้นโตๆ ลงทอดให้เหลืองตักขึ้นพักไว้ เห็ดฟางผ่าครึ่งหมี่กืนตัดเป็นท่อนๆ ยาวประมาณ 2 นิ้ว
2. โขลกรากผักชีกับพริกไทยเม็ด แล้วนำลงเจียวในน้ำมันพร้อมงาคั่ว ใส่เห็ดฟางหมี่กืนเต้าหุ้ทอดลงผัด ใส่ผงพะโล้ และน้ำตาลปีบ
3. เติมน้ำ 4 ถ้วย และเครื่องปรุง พอเดือดเคี่ยวต่อสัก 20 นาที ก่อนตักเสิร์ฟโรยผักชีเล็กน้อยรับประทานร้อนๆ ถ้าชอบรสหวานให้เพิ่มน้ำตาลปีบขณะปรุง
ต้มจืดผักกาดขาวรวมมิตร
ส่วนผสม
- ผักกาดขาว 4 ถ้วย
- เห็ดฟาง 1/2 ถ้วย
- เต้าหู้ขาวชนิดอ่อน 1 แผ่น
- ข้าวโพดอ่อน 1/2 ถ้วย
- ฟักทองหั่นสี่เหลี่ยมขนาดพอดีคำ 1/4 ถ้วย
- ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1/2 ช้อนชา
- น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
- งาคั่วเจียวน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยป่น 1/4 ช้อนชา
วิธีทำ
1. ล้างเห็ด ข้าวโพดอ่อน ตักข้าวโพดเป็นท่อนสั้นๆ ตัดเต้าหู้เป็นก้อนสี่เหลี่ยม ผักกาดขาว สับ
2. ใส่น้ำในหม้อ ตั้งพอเดือด ใส่ฟักทอง พอฟักทองสุกจึงใส่ข้าวโพดอ่อน เต้าหู้ เห็ด ผักกาดขาว
3. ปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ้ว น้ำตาลทราย โรยด้วยพริกไทย
4. ก่อนเสิร์ฟใส่งาคั่วเจียวน้ำมัน โรยผักชีนิดหน่อย
เต้าหู้อ่อนน้ำแดง
ส่วนผสม
- เต้าหู้อ่อนเป็นหลอด2 หลอด
- เห็ดหูหนูหรือเห็ดอื่นๆ 1/2 ถ้วย
- ขิงอ่อนหั่นฝอย 1 ช้อนโต๊ะ
- งาคั่วบด 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- คื่นฉ่าย 2 ต้น
เครื่องปรุง
เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วแดงหรือดำ 1/2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1/2 ช้อนชา พริกไทย 1/2 ช้อนชา
วิธีทำ
1. ตัดเต้าหู้หลอดตามขวางเป็นชนิดหนา 1 ซม. เห็ดหั่นเป็นชิ้นไม่ต้องเล็กมาก คื่นฉ่ายหั่นยาว 1 นิ้ว
2. เจียวงาคั่วในน้ำมันเดือด ใส่เห็ดลงผัดพอหอม เติมน้ำประมาณ 3 ถ้วย ใส่เต้าหู้เร่งไฟให้เดือด เติมด้วยเครื่องปรุงต้มด้วยขิงอ่อน
3. ก่อนตักเสิร์ฟใส่ใบคื่นฉ่าย โรยพริกไทยรับประทานร้อนๆ
ซุบผักฤดูร้อน
ส่วนผสม
- มันฝรั่งปอกเปลือก 4 หัว
- มาการีน 2 ช้อนโต๊ะ
- แครอท 6 หัว
- ถั่วฝักยาว 10 ฝัก
- เมล็ดถั่วลั่นเตา 1/2 ถ้วย
เครื่องปรุง
ซี่อิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ 1ช้อนชา พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา
วิธีทำ
1. ผ่ามันฝรั่งเป็นสี่เหลี่ยมแล้วจึงตัดครึ่ง หั่นถั่วฝักยาวเป็นท่อน 1 นิ้ว แครอทผ่า 4 แล้วหั่นเป็นท่อนๆ
2. ใส่น้ำลงในหม้อประมาณ 3 ถ้วย พอน้ำเดือดใส่มันฝรั่งลดไฟตั้งเคี่ยว ใส่เกลือพริกไทย มาการีน ใส่ถั่วลั่นเตา แครอท ต้มจนผักทั้งหอมนุ่ม ใส่ถั่วฝักยาว คนพอทั่วยกลง
หมายเหตุ
ถ้าชอบน้ำซุปข้นๆ ให้ละลายแป้งสาลี 2 ช้อนโต๊ะ ด้วยน้ำ 1 ช้อนโต๊ะ ยกหม้อซุปลงจากเตา ใส่แป้งคนให้ทั่ว ยกขึ้นตั้งไฟอีกครั้งพอแป้งสุกตักออกใส่ถ้วยแบ่ง
อาหารประเภททอด
ผักทอดเทมปุระ
ส่วนผสม
- ฟักทอง 1 หัว
- มันเทศ 1 หัว
- ถั่วฝักยาว 1 ถ้วย
- ข้าวโพดอ่อน 4 ถ้วย
- แป้งข้าวเจ้า 1/2 ถ้วย
- แป้งสาลี 1/2 ถ้วย
- น้ำ 1 ถ้วยครึ่ง
- น้ำมันพืชสำหรับทอด 3 ถ้วย
เครื่องปรุง
เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา พริกไทยป่น 1 ช้อนชา
วิถีทำ
1. ปอกเปลือกมันเทศ และฟักทอง หั่นเป็นเส้นยาวประมาณ 1 นิ้ว หนา 1 เซนติเมตร
2. ถั่วผักยาวตัดท่อนละ 2 นิ้ว ข้าวโพดอ่อนผ่าครึ่ง
3. ผสมแป้งเข้าด้วยกัน ใส่เครื่องปรุงแป้ง
4. แบ่งแป้งที่ผสมออกมาเคล้ากับผักแต่ละอย่างให้แป้งติดโดยทั่วไป ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้ร้อน
5. ตักผักแต่ละอย่างลงทอดอันละพอคำ ทอดให้เหลืองตักออกวางบนกระดาษซับน้ำมันเพื่อให้สะเด็ดน้ำมัน ใช้เป็นอาหารว่างรับประทานร้อนๆ จึงจะอร่อย
หมายเหตุ
ผักที่จะนำมาชุบทอด ใช้ได้หลายชนิด เช่น มะเขือยาวนำมาหั่นเป็นแผ่นบางๆ หรือกระหล่ำปลี หั่นเป็นฝอย คลุกแป้งทอดเป็นคำๆ ก็ได้ แป้งที่ใช้ชุบปัก ใช้แป้งชุบทอดสำเร็จรูปก็สะดวกดี
น้ำจิ้มผักทอด แบบญี่ปุ่น
ใช้ซอสปรุงรสถั่วเหลือง 3 ช้อนโต๊ะ ซีอ้วขาว 1/2 ถ้วย น้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเปล่า 1/4 ถ้วย เทผสมรวมกัน แล้วนำไปตั้งไฟร้อนจนน้ำตาลละลาย ยกลงเมื่อเย็นแล้ว ใส่หัวใช่เท้าที่ขูดหรือปั่นละเอียดลงคนให้ทั่ว ใช้จิ้มผักทอด
แต่ถ้าขอบรสเปรียวและเผ้ดให้ใช้ น้ำมะขามเปียก 1 ถ้วย น้ำตาล 1/2 ถ้วย น้ำเปล่า 1/2 ถ้วย ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนชา ผสมรวมกันตั้งไฟ เมื่อเย็นแล้วโรยด้วยพริกป่นสัก 1 ช้อนชา จะได้รสชาดอีกแบบหนึ่ง
เห็ดสวรรค์
ส่วนผสม
- เห็ดนางฟ้า 2 กิโลกรัม
- น้ำตาลปีบ 1 ถ้วย
- พริกไทยป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- งาขาวบด 2 ช้อนโต๊ะ
- ซีอิ้วขาว 1/2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมันพืชสำหรับทอด 1 ถ้วย
วิธีทำ
1. ฉีกเห็ดนางฟ้าให้เสมอกัน ตากแดด แล้วนำมาทอดในน้ำมัน ใช้ไฟกลาง (ร้อนน้อยจะอมน้ำมัน ร้อนจัดเห็ดไหม้) ใส่น้ำมันครึ่งกระทะ อย่าใส่เห็ดมากใส่พอประมาณเรียงตัวเต็มกระทะชั้นเดียว ประมาณขยุ้มมือเดียว ใส่แล้วห้ามคน ทิ้งไว้ให้เหลืองกลับทีเดียว เพราะคนแล้วจะทให้เห็ดห่อตัวหมด แซะกลับทีเดียวใช้ได้ กะด้วยสายตาเวลาเอาขึ้นใช้กระดาษฟางรอง
2. เวลาปรุงรส ตักน้ำมันขึ้นจนหมดกระทะ เหลืองไว้เจียวงาบดพริกไทยนิดหน่อย ใส่น้ำตาลปีบ ซีอิ้วขาว ใส่เกลือ น้ำ ลดไฟใฟ้อ่อนๆ ลองเอาเห็ดชุบแล้วชิมดู จนรสใช้ได้ จึงเอาเห็ดใส่ ใช้พายคนโหย่งๆ ใช้ไฟอ่อนที่สุดผัดให้นานราว 10 นาที ใช้พาย 2 อันคนเบาๆ เพื่อไม่ให้เห็ดหักผัดจนจะได้ที่แล้วจึงเอาพริกไทยลงเคล้า
พริกหยวกยัดใส้ทอง
ส่วนผสม
- พริกหยวกหรือพริกหวานก็ได้ 10 ลูก
- โปรตีนเกษตรแช่น้ำสับละเอียด 1 ถ้วย
- เห็ดนางฟ้าหรือเห็ดอื่นสับละเอียด 1/2 ถ้วย
- แครอทสับละเอียด 1/2 ถ้วย
- หัวไชเท้าสับละเอียด 1/2 ถ้วย
- แป้งสาลี 1/2 ถ้วย
- น้ำมันสำหรับทอด 2 ถ้วย
เครื่องปรุง
ซีอิ้วขาว 1 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนชา พริกไทย 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
วิธีทำ
1. ผ่าพริกหยวกตัดขั้วและคว้านไส้กลางออก
2. ฝสมแป้งสาลีกับน้ำพอข้น ใส่ส่วนผสมทุกอย่างลงคลุกเคล้า เติมเครื่องปรุงแล้วคนให้ทั่วสำหรับเป็นไส้
3. ใช้ช้อนหรือมีดปลายมน ตักไส้ที่ผสมปาดลงพริกให้เต็ม
4. ตั้งกระทะน้ำมันใช้ไฟปานกลาง นำพริกที่ใส่ไส้แล้วลงทอด พอสุกตักขึ้นเสิร์ฟร้อนๆ
ไส้อั่วชาวเหนือ
ส่วนผสม
- เห็ดฟางหรือเห็ดนางฟ้าสับละเอียด 2 ถ้วย
- โปรตีนเกษตรแช่น้ำสับละเอียด 2 ถ้วย
- พริกแห้ง 10 เม็ด
- ข่า 1 หัว
- ตะไคร้ 2 ต้น
- ใบมะกรูด 5 ใบ
- แป้งหมี่กึนสำเร็จรูป 2 ถ้วย
- ฟองเต้าหู้แผ่นใหญ่อย่างบาง 1 แผ่น
เครื่องปรุง
ซีอิ้วขาว 3 ช้อนโต๊ะ ซอสถั่วเหลืองปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ ซีอิ้วดำหรือแดง 1 ช้องโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1. โขลกพริกแห้ง ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด ให้แหลก
2. นำเห็ดสับ โปรตีนสับ ลงผสมกับพริกที่โขลก เต็มเครื่องปรุงโดยแป้งหมี่กึนแล้วคนให้ทั่ว
3. เอาฟองเต้าหู้ไปชุบน้ำพอหมาดๆ แล้วนำมาแผ่ลงบนโต๊ะ ตักไส้ที่ผสมวางลงบนฟองเต้าหู้พันไว้จนรอบ ใช้กรรไกรตัดฟองเต้าหู้ที่เหลือออก ทำเช่นนี้ไปจนหมด
4. นำไส้อั่วที่ทำไว้ ไปนึ่งด้วยไฟแรงสัก 10 นาที
5. เวลาจะรับประทานค่อยนำไปทอดในน้ำมันร้อนปานกลางจนผิวนอกเหลือง เวลาเสริฟใช้มีดตัดเฉลียง เป็นท่อนยาวสัก 2 นิ้ว รับประทานกับข้าวเหนียวร้อนๆ คู่กับน้ำพริกตาแดงอร่อยมาก เหมาะสำหรับเป็นอาหารในระหว่างเดินทางสะดวกดี
หมายเหตุ
เวลาม้วนฟองเต้าหู้อ่อน ต้องระวังอย่าให้ฟองเต้าหู้ขาด
