ครอบครัวทั่วๆ ไปที่อยากไปทะเลช่วงหน้าร้อน เพราะเป็นการพักผ่อนที่สามารถ คืนความสดชื่นปลอดโปร่งให้แก่ร่างกายได้ ง่ายๆ อย่างน้อยในช่วงจังหวะที่คลื่นกระทบ ฝั่งนั้น โอโซนตามธรรมชาติจะเกิดขึ้นเป็น จำนวนมาก ส่งผลให้ร่างกายของเรารู้สึก สดชื่น กระปรี้กระเปร่าสมองโปร่งโล่ง คึกคัก คิดโน่นคิดนี่ออกได้สบาย สูดอากาศบริสุทธิ์ เข้าไป ไล่อากาศที่หมักหมมอยู่ในกลีบปอด ออกมาบ้างเสริมความแข็งแรงให้ตัวเองได้ อีกมาก
บรรยากาศที่ทะเลจะชวนให้เราปลด ปล่อยความเครียดออกไปง่ายและไม่รู้ตัว ลองถามตัวเองดูสิคะ มีสถานที่สักกี่แห่งใน ชีวิตที่ทำให้เรารู้สึกปลดปล่อย ไม่ตึง ไม่ เครียด
ในกรณีที่ลงเล่นน้ำทะเล น้ำทะเลจะ อุดมไปด้วยเกลือแร่ที่สามารถทำความ สะอาดผิวพรรณของเราได้ด้วย คนไทยสมัย หนึ่งจึงมีความเชื่อว่า หากพาเด็กที่เป็นแผล พุพองไปอาบน้ำทะเลบ่อยๆ แผลจะหาย ไม่ ถึงกับได้ผลร้อยเปอร์เซ็นต์ในทางการแพทย์ หรอกค่ะ แต่ก็มีส่วนจริงอยู่บ้าง (แต่มีข้อแม้ ว่า น้ำทะเลแถวนั้นต้องสะอาด) การที่แต่ละคนนึกสนุก วิ่ง ว่าย อยู่ใน ทะเล เป็นการออกกำลังกายที่ชวนให้สารสุข (เอนเดอร์ฟิน) หลั่งได้ดีมากๆ ว่ายน้ำลอยคอ อยู่นานแค่ไหนก็ไม่ค่อยเหนื่อย เพราะกล้าม เนื้อจะไม่เครียดกับการออกกำลังกายด้วย ความพึงพอใจ (Joy) เช่นนี้ หลายคนจึงมักได้ ออกกำลังกายอย่างมากโดยไม่รู้ตัว ขณะวิ่ง ว่ายอยู่ชายทะเล
การลงเล่นน้ำทะเลต้องระวังเรื่องแสง แดดที่อาจเผาผิวให้เกรียมไหม้ได้ง่ายกว่า ช่วงแสงแดดจ้า(10.00 น. - 15.00 น.) ไม่ควร เล่นน้ำทะเล อาจใช้วิธีนั่งเล่น นั่งพักผ่อน อ่านหนังสือ หรือพูดคุยกันประสาพ่อแม่ลูก ไปพลางๆ รับอากาศบริสุทธิ์ให้สดชื่นเสียก่อน พึงระลึกไว้ว่า ครีมกันแดดไม่ช่วยป้องกัน มะเร็งผิวหนัง เพียงช่วยป้องกันผิวไหม้เกรียม เท่านั้น อย่าได้ชะล่าใจ ทุกครั้งที่ได้ไปท่องเที่ยวหย่อนใจที่ชาย ทะเล เชื่อว่าทุกๆ คน คงมีอาการเหมือนกัน คืออยากกินอาหารทะเลให้หนำใจ ยิ่งช่วง หน้าร้อนอย่างนี้ กินสุ่มสี่สุ่มห้าโดยเฉพาะปู กับหอย ท้องเสียเอาได้ง่ายๆ ค่ะ ต้องแน่ใจ ว่าเป็นอาหารทะเลที่สุด ปรุงสุกใหม่ ไม่ค้าง คืน ไม่มีแมลงวันตอม และให้กินพอประมาณ
ที่มา https://www.ku.ac.th/e-magazine/april46/know/hot.html
