หลายคนคงเคยได้ยินหรือได้อ่านหนังสือ "เปลี่ยนตัวเองใหม่ใน 5 นาที" กันแล้วเป็นหนังสืออีกหนึ่งเล่มที่อ่านแล้วชอบ กับความน่ารักของภาพประกอบและรายละเอียดเนื้อหาที่น่าสนใจ เป็นหนังสือแปลคนเขียนเป็นชาวญี่ปุ่นค่ะ ชื่อ คะมิโอะโอกะ โทะเมะ เป็นผู้หญิงอายุสามสิบกว่าที่มีความมั่นใจในตัวเองสูงและคิดอยากจะเปลี่ยนแปลงตัวเองตอนอายุ 33 ปี กับข้อคิดดีๆว่า "ไม่ว่าชีวิตจะราบรื่น หรือไม่ราบรื่น แต่ถ้าชีวิตสนุกละก็ ทุกสิ่งทุกอย่างก็โอเคแล้ว"
ก็มาลองดูวิธีในการเปลี่ยนแปลงตัวเองนะคะ(แบบฉบับย่อๆ) ว่ามีอะไรบ้าง ดังนี้เลย1. จัดรองเท้าให้เป็นระเบียบ
2. มัดนิตยสารและหนังสือพิมพ์ที่จะทิ้งรวมกันโดยไม่เปิดอ่านด้านในอีกครั้ง(ถ้าเปิดอ่านแล้วอาจจะเสียดายและเก็บไว้ต่อได้ค่ะ)
3. เก็บกวาดตู้เย็น
4. เวลาที่รู้สึกอึดอัดและไม่สดใส มาขัดทุกอย่างรอบตัวให้เงาวับเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ กระจกหน้าต่าง รถยนต์ หน้าจอมือถือ
5. ล้างจิตใจให้สะอาดในที่ที่มีน้ำไหล ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดีหรือเรื่องร้าย ปล่อยมันให้ไหลไปกับสายน้ำ แล้วมาเผชิญกับสิ่งใหม่ๆดีกว่าค่ะ
6. ทำเรื่องของวันนี้ให้เสร็จในวันนี้ (ทั้งๆที่รู้ แต่กลับทำไม่ได้ เป็นเรื่องที่หินจริงๆค่ะ)
7. เวลาที่ยุ่งๆ จด "สิ่งที่ต้องทำ" ลงไปให้หมด จดหมดแล้วก็มาจัดลำดับความสำคัญก่อนหลัง ว่าจะทำอะไรเมื่อไหร่ แล้วนำไปแปะไว้ในที่ที่มองเห็นได้ง่าย จากนั้นขีดเครื่องหมาย x ลงไปในเรื่องที่ทำเสร็จแล้ว ถ้ายังทำไม่เสร็จก็ให้อย่ายอมแพ้ค่ะ แต่ให้กำหนดวันที่จะทำขึ้นใหม่ พอจดสิ่งรกในสมองใส่กระดาษหมดแล้ว จะมีสมาธิมากขึ้น และได้ไอเดียใหม่ๆเยอะแยะจนประหลาดใจเลยค่ะ
8. มาเล่นคำกันเถอะ มาฝึกสมองลองคิดหาวิธีง่ายๆ แก้ปัญหากัน
9. นำสมุดบันทึกเล่มเล็กติดตัวไปด้วย เอาไว้จดสิ่งดีตอนที่คิดได้เลยนะ
10. ปิดสวิตช์ทีวี แล้วเปิดสวิตช์หัวสมองกันเถอะ
11. ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เพราะบางทีเราใส่ใจกับเรื่องของคนอื่นมากเกินไป ทั้งเรื่องความสำเร็จในหน้าที่การงาน เสื้อผ้า ข้าวของ และมาทำให้ความมั่นของเราลดลงไป การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเป็นการใช้ไม้บรรทัดของคนอื่นมาวัดตัวเอง ความรู้สึกไม่ดีกับตนเองเป็นสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ลองมองคนที่ด้อยกว่าเรา แล้วจะเห็นว่าเรายังโชคดีกว่าเขาตั้งเยอะ
12. เขียนความรู้สึกใส่กระดาษออกมาให้หมด เวลาหลงทางหรือรู้สึกไม่มั่นใจในสิ่งที่ทำ เสร็จแล้วให้เขียนต่อไปว่าจะแก้ไขปัญหานั้นอย่างไร
13. ถ้ารีบต้องเขียนให้สวย การค่อยๆเขียนให้เป็นระเบียบทำให้จิตใตสงบในเวลาที่ว้าวุ่นค่ะ ลองทำดูนะคะ
14. เขียนรายการอาหารเอาไว้ด้วย อาหารจะช่วยให้เรานึกเรื่องราวในวันนั้นออกค่ะ
15. เปลี่ยนวิธีการพูด มาหลอกสมองด้วยการเปลี่ยนการพูดให้เป็นแง่บวกกันเถอะ มาพูดให้ติดปากว่า "ทุกสิ่งทุกอย่างต้องไปได้ดี" กันเถอะ
ข้อมูลจาก : https://khayan.net/รูปภาพจาก : LikeMe Thailand
