สาวๆหลายๆคนที่กำลังจะก้าวเข้าสู่วัยรุ่น หรือ กำลังอยู่ในช่วงวัยรุ่น ก็อยากจะมีเรือนร่างสวย สะดุดตาชายหนุ่มหลายๆคน ซึ่งหนึ่งสิ่งที่หลายๆคนอยากได้มาครอบครอง ก็คือ อกที่แสนสวย มีคำแนะนำในการเลือกรับประทานอาหาร เพื่อจะได้อกสวยๆมาครอบครองนั้น คือ ทานไขมันจากสัตว์ให้น้อยลง และ หันมาทานน้ำมันจากปลาและน้ำมันมะกอกแทน เลือกทานโปรตีนจากไข่แดง จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับทรวงอกให้ดูเต่งตึง ทานอาหารเสริมจำพวกวิตามินซี วิตามินอี เบต้าแคโรทีน และ แร่ธาตุต่างๆ ผักผลไม้สดที่มีคุณสมบัติแอนตี้ออกซิแดนท์สูง โดยเฉพาะ หอม กระเทียม แครอท มะเขือเทศ บรอกโคลี ผักตระกูลกะหล่ำ และทานให้หลากหลายสีทุกวัน นอกจากนี้ ยังจะต้องรับประทานอาหารที่เป็นแหล่งของไฟเบอร์ โดยเฉพาะ ข้าวโอ๊ต ข้าวฟ่าง ข้าวซ้อมมือ และ ถั่วต่างๆ ด้วย สุดท้ายนี้ สาวๆคนไหนอยากจะมีอกสวยๆ อย่าลืมเลือกที่จะดูแลตัวเองด้วยเคล็ดลับนี้นะ ที่มาข้อมูลและรูปภาพ health.kippo.com
