ความรู้ รักออกฤทธิ์ เกร็ดความรู้ สารานุกรม สารานุกรมออนไลน์ ความรู้รอบตัว ความรู้ทั่วไป พจนานุกรม เกมส์

วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน หมายถึง, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน คือ, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน ความหมาย, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน คืออะไร
| เปิดอ่าน 0 | ความคิดเห็น 0
วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน

ใครที่รู้ตัวว่า ขาใหญ่ แล้วอยากจะลดความใหญ่ของขาลงล่ะก็ วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธี บริหารขา ก่อนเข้านอนมาฝากกัน
         ใครที่รู้ตัวว่าเป็นสาวสวยพลาดไม่ได้ เพราะเรามีเคล็ดลับเทคนิคเรื่องความสวยความงาม เกี่ยวกับการออกกำลังกายวิธีบริหารขาก่อนเข้านอนมาฝากเพื่อนๆ กันด้วย ว่าแต่จะต้องออกกำลังกายบริหารขาท่าไหนบ้างไปกันเลย

วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน มีดังต่อไปนี้
1. นอนหงายกับพื้น หาหมอนรองก้นไว้กันเจ็บ
2. ยกขาทั้งสองขึ้น เหยียดให้ตรง ค้างไว้ 2 นาที
3. ยังยกขาอยู่ แยกขาออกจากกัน แล้วหุบขาชิด ทำไปมา 20 ครั้ง
4. ปั่นจักรยานกลางอากาศสัก 100 ครั้ง
5. เปลี่ยนท่า นั่งกับพื้น เหยียดขา จากนั้นตีขาไปมากับพื้น 100 ครั้ง

ถ้าอยากให้ขาเล็กลงก็ลองปฏิบัติตามวิธีที่แนะนำก็ได้


ที่มาข้อมูลและภาพ postjung.com


วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน หมายถึง, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน คือ, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน ความหมาย, วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน คืออะไร

ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!

คำยอดฮิต

Sanook.commenu