เซ็กซ์ที่พึงพอใจ ใช่ว่าจะเกิดขึ้นได้จากลีลาท่าทางเท่านั้น การมีสุขภาพที่ดีเหมือนเป็นหลักให้เรื่องเซ็กซ์ดีตามไปด้วย โดยเฉพาะการดูแลสุขภาพ 5 ข้อ ต่อไปนี้ ส่งผลดีไปถึงตอนสามีภรรยาเล่นจ้ำจี้กันบนเตียง
เริ่มจากเรื่องง่ายๆ "ดื่มน้ำให้เพียงพอ" และควรดื่มต่อเนื่องไปตลอดทั้งวัน ไม่ใช่แค่ดื่มเฉพาะในมื้ออาหาร เพราะปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อร่างกาย ช่วยเรื่องการหล่อลื่นขณะมีเซ็กซ์ได้ดี แถมประโยชน์ของการดื่มน้ำยังช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี ย่อยเร็ว น้ำหนักไม่เพิ่มง่าย
ต่อมา "รับประทานโยเกิร์ตทุกวัน" โดยรับประทานแบบไขมันต่ำ ปริมาณ 8 ออนซ์ต่อวัน มีผลให้อารมณ์ทางเพศถูกเร้าขึ้นได้ง่าย อีกทั้งโยเกิร์ตยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมที่เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร
"ออกกำลังกายเป็นประจำ" เนื่องจากระหว่างที่คนเราออกกำลังกายนั้น ร่างกายได้หลั่งเอ็นโดฟินส์ หรือสารแห่งความสุข โดยสารดังกล่าวยังมีส่วนช่วยผลิตฮอร์โมนเพศชาย หรือเทสโทสเตอโรน เวลามีเซ็กซ์ก็จะสุขสมใจได้ไม่ยาก ทั้งนี้มีงานวิจัยจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ ระบุไว้ว่า การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้อารมณ์ทางเพศถูกปลุกกระตุ้นและเคลิบเคลิ้มได้ง่าย สำเร็จความใคร่ได้ดั่งใจต้องการ
นอกจากนี้ในแต่ละวัน "ควรออกมาถูกแดดกลางแจ้งบ้าง" แต่ควรเป็นแสงแดดในช่วงเช้า ราว 20 นาที แบบไม่ต้องใช้ครีมกันแดดป้องกันผิว ผลจากการถูกแดดอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นแรงขับทางเพศ และร่างกายได้วิตามินด้วย
อีกข้อคือ "เลิกสูบบุหรี่" แม้ในช่วงแรกที่สูบ สารนิโคตินอาจทำให้เซ็กซ์ดีขึ้นได้บ้าง แต่หากได้รับสารตัวร้ายนี้ไปนานๆ กลับทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ อารมณ์เฉื่อยชาต่อการถูกเล้าโลมจากฝ่ายรุก ในทางสุขภาพการสูบบุหรี่ยังเพิ่มโอกาสเสี่ยงเจ็บป่วยอีกหลายโรค
ถือเป็น 5 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพ ที่ทำให้ได้ประโยชน์ถึงสองต่อ.
แหล่งที่มา : https://www.healthcorners.com/2011/read_article.php?category=sexknow&id=5153
