มาทำสปาหินกันดีกว่าสาวๆ
สปาหิน คือสปาแบบที่ใช้ความร้อนจากก้อนหินช่วยในการคลายกล้ามเนื้อเราสามารถทำเอง ได้ที่บ้าน โดยสามารถหาซื้อก้อนหินชนิดที่นำมาประคบนี้ได้ จากร้านขายอุปกรณ์สปา หรือจะเป็นหินที่เก็บมาจากชายทะเลก็ได้ แต่ต้องเลือกที่มีลักษณะกลมเรียบ ไม่มีรอยขรุขระและเนื้อละเอียดพอสมควร ขนาดก็ไม่ควรใหญ่เกินหนึ่งฝ่ามือ ขั้นตอนการทำมีดังนี้
1.ต้มน้ำร้อนโดยการใช้กาน้ำ หรือ หม้อขนาดเล็ก
2.เติมสมุนไพรจำพวก Rosemary,Clove(กานพลู) และ Peppermint ลงไปในน้ำร้อนนั้น
3.นำก้อนหินใส่ลงไปในน้ำร้อน ทิ้งไว้ให้ก้อนหินซึมซับความร้อนมาจากน้ำ
4.นำก้อนหินขึ้นมาจากน้ำร้อน ซับให้แห้งและทิ้งไว้จนเหลือความร้อนพอประมาณ(ทดสอบด้วยการนำมาแตะที่ท้องแขนว่ารู้สึกร้อนมากหรือเปล่า)
5. เมื่อก้อนหินอุ่นกำลังดี ให้คุณๆ เลือกที่นอนในห้อง จะเป็นบนเตียงนอน หรือที่ไหนก็ได้ที่คุณรู้สึกสบาย นำก้อนหินมาวางตรงกึ่งกลางหน้าอกความร้อนจากก้อนหินจะแผ่กระจายจากจุดกึ่ง กลางออกไปสู่ส่วนต่างๆของร่างกาย
คำแนะนำ
- ถ้าคุณไม่อยากวางก้อนหินลงไปบนผิวโดยตรง อาจจะนำมาห่อด้วยผ้าแล้วจึงวางลงไปก็ได้แต่อาจจะไม่ได้ผลดีเท่า การใช้ก้อนหินอย่างเดียว
- หากทีอาการปวดตึงตรงส่วนใดเป็นพิเศษ อาจจะนำก้อนหินไปวางไว้ตรงจุดนั้นได้ เป็นการใช้ความร้อนเพื่อการคลายกล้ามเนื้อ
ที่มา https://variety.teenee.com/foodforbrain/14326.html
