ความเชื่อเกี่ยวกับอาหารแนวธรรมชาติบำบัด
1. เชื่อกันว่าอาหารสามารถที่จะรักษาโรคต่าง ๆ รวมทั้งสามารถล้างพิษที่อยู่ในร่างกาย ออกไปได้
2. อาหารแนวธรรมชาติบำบัด จะต้องทาน อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาอย่างน้อย 5 วันขึ้นไป
3. อาหารแนวธรรมชาติบำบัด จะประกอบด้วย ผักสดและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ส่วนอาหาร เน้นผักใบเขียวจัด เหลือง และผลไม้จำพวก ส้ม
4. อาหารแนวธรรมชาติบำบัด จะเป็นอาหารที่มี ปริมาณไขมันน้อยกว่า 20% ของแคลอรี ในแต่ละวัน
5. อาหารแนวธรรมชาติบำบัด จะต้องมี คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่นข้าวกล้อง เผือก มัน ข้าวโพด วันละ 5-6 ส่วนอาหาร
6. อาหารแนวธรรมชาติบำบัด จะทานพวก โปรตีนจากเนื้อสัตว์วันละไม่เกิน 100 กรัม หรือเท่ากับ 1 ฝ่ามือ
7. ปริมาณอาหารแนวธรรมชาติบำบัดที่กินเข้าไป ควรได้สัดส่วนกับการออกแรงในแต่ละวัน เพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในระดับปกติ
8. ผู้ที่ทานอาหารแนวธรรมชาติบำบัด ควรกิน แคลเซียมให้เพียงพอ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในผู้สูงอายุเพื่อป้องกันกระดูกผุ แต่ไม่จำเป็น ต้องกินนม
9. ผู้ที่ทานอาหารแนวธรรมชาติบำบัด ควรจำกัด ปริมาณเกลือ ไม่เกินวันละ 1 ช้อนชา เพื่อป้อง กันความดันเลือดสูง
10. ผู้ที่ทานอาหารแนวธรรมชาติบำบัด ควรงด อาหารขยะ เลิกแอลกอฮอร์ งดบุหรี่ และชา กาแฟ
ที่มาเว็บไซต์ สยามคุ๊กบุ๊ค
