ในบ้านเรามีอาหารที่ช่วยส่งเสริมร่างกายให้แข็งแรง แถมยังอร่อยนั้นมีอยู่มากมาย โดยเฉพาะผลไม้ ซึ่งประโยชน์ของผลไม้นั้นนอกจากช่วยเรื่องผิวพรรณของคุณผู้หญิงแล้วผลไม้ยังสามารถช่วยต้านทานโรคบางโรคได้ดี แถมยังมีวิตามิน เกลือแร่ที่ร่างกายต้องการในแต่ล่ะวันอีกด้วย งั้นเรามาดูกันว่าผลไม้ชนิดใดบ้างที่ช่วยต้านทานโรคได้
1. มะเฟือง มีกรดผลไม้สูง ซึ่งช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานได้ดี
2. สับปะรด ช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีกรดผลไม้และเอนไซม์ เช่น Bromelin ซึ่งช่วยในการย่อยโปรตีน
3. ทับทิม มีแคลเซียม ช่วยกำจัดสารพิษและช่วยรักษาระดับน้ำในร่างกายให้สมดุล มีไนอาซินสูงซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญ
4. ฝรั่ง มีวิตามินซีสูง รวมทั้งวิตามินบี (ช่วยบำรุงประสาท) โปรวิตามินเอ และแร่ธาตุต่างๆ ซึ่งจะให้พลังงานใหม่ๆ
5. กีวี เต็มไปด้วยวิตามินซี ธาตุเหล็ก แคลเซียม เกลือแร่จำเป็น และกากใย ซึ่งจะช่วยในการย่อยอาหารได้ดี
6. มะพร้าว มีวิตามินอีสูง ซึ่งช่วยในการปกป้องเซลล์ และมีแมกนีเซียมซึ่งช่วยต้านความเครียด
7. ลิ้นจี่ เป็นผลไม้ที่ย่อยง่าย มีกลุ่มวิตามินบีซึ่งช่วยบำรุงประสาทและแคลเซียม
8. มะม่วง มีสารอาหารที่ช่วยในการปกป้องเซลล์ต่างๆ นั่นคือเบต้าแคโรทีน วิตามินซี แคลเซียม และธาตุเหล็ก และช่วยในการย่อยอาหาร
9. เสาวรส มีวิตามินซีและบี 12 สูง (ช่วยให้จิตใจสงบ) รวมทั้งมีแคลเซียมและธาตุเหล็ก
10. แก้วมังกร เป็นผลไม้ที่มีกากใยมาก ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย มีธาตุเหล็กสูงและมีแคลเซียมบำรุงกระดูก มีฟอสฟอรัส
11. มะละกอ มีเอนไซม์มากมาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้มีการเผาผลาญมีวิตามินบี 2 วิตามินซี และโปรวิตามินเอ ซึ่งจะช่วยในการปกป้องเซลล์ต่างๆ
ที่มา : 108health.com
