ความรู้ เกร็ดความรู้ สารานุกรม สารานุกรมออนไลน์ ความรู้รอบตัว ความรู้ทั่วไป พจนานุกรม เกมส์ เพลงใหม่ เพลง

เวลานอนในแต่ละวัน?, เวลานอนในแต่ละวัน? หมายถึง, เวลานอนในแต่ละวัน? คือ, เวลานอนในแต่ละวัน? ความหมาย, เวลานอนในแต่ละวัน? คืออะไร
| เปิดอ่าน 0 | ความคิดเห็น 0
คำถาม

เวลานอนในแต่ละวัน?

นอนหลับกลางคืน 4 ชั่วโมงนอนบนรถ 1.5 ชม.นอนพักกลางวัน 0.5 ชม.นอนบนรถ 1.5 ชม.ถือว่าวันนี้นอน 7.5 ชม. เพียงพอไหม?

คำตอบ

                  การนอนหลับที่ปกตินั้น หมายถึงการนอนหลับรวดเดียวตลอดทั้งคืน และเมื่อตื่นขึ้นจะแจ่มใส สดชื่น พร้อมที่จะดำเนินชีวิตต่อไปได้อย่างปกติ ระยะเวลาของการนอนหลับในหนึ่งคืนนั้น โดยเฉลี่ยประมาณ 6-9 ชั่วโมง ซึ่งจะแตกต่างไป แล้วแต่ตัวบุคคล บางคนนอนเพียง 6 ชั่วโมงก็เพียงพอ บางคนอาจจะต้องการ การนอนหลับถึง 9 ชั่วโมง นักวิทยาศาสตร์การแพทย์ที่ทำวิจัยเรื่องการนอนหลับเห็นพ้องต้องกันว่า ระยะเวลาของการนอนหลับนั้นไม่สำคัญเท่ากับคุณภาพของการนอนหลับ เราอาจจะทราบว่านอนไม่พอโดยดูจาก       เวลาทำงานคุณมีอาการง่วงหรือซึมตลอดวัน       อารมณ์แกว่งโกรธง่ายโดยไม่มีเหตุผลเพียงพอกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงาน       หลับภายใน 5 นาทีหลังจากนอน       บางคนอาจจะหลับขณะตื่นโดยที่ไม่รู้ตัว           ทั้งหมดเป็นการแสดงว่าคุณนอนไม่พอคุณต้องเพิ่มเวลานอนหรือเพิ่มคุณภาพของการนอน ที่มา

เวลานอนในแต่ละวัน, เวลานอนในแต่ละวัน หมายถึง, เวลานอนในแต่ละวัน คือ, เวลานอนในแต่ละวัน ความหมาย, เวลานอนในแต่ละวัน คืออะไร

ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!

คำถามแนะนำ

คำถามในหมวดอื่นๆ

คำยอดฮิต

Sanook.commenu