โรคการกดทับเส้นประสาทบริเวณข้อมือ (Carpal Tunnel Syndrome) หรือ CTS
ซึ่งเกิดขึ้นกับผู้ใช้ที่ข้อมือ หรือการใช้งานข้อ มือท่าเดิมๆ ทำให้เกิดพังผืดตรงบริเวณช่องเส้น เอ็น ( ตรงข้อมือของคนเราจะมีเส้นเอ็นยึดข้อต่อกระดูกและกล้ามเนื้อ รวมทั้งเส้น ประสาทวิ่งผ่าน) จะสังเกตได้ง่ายมากสำหรับคนที่ทำงานกับ คอมพิวเตอร์ทุกคน จะ เป็นพังผืดบริเวณข้อมือ เนื่องจากการใช้เมาส์ โดยใช้ ข้อมือเป็นจุดหมุน หรือแม้ แต่กด คีย์บอร์ด CTS เกิดจากการที่เส้นประสาทวิ่งผ่าน ท่อนแขนจากข้อศอกไปยังข้อมือ ได้รับแรงกด ซ้ำแล้วซ้ำเล่า หรือเกิด จากพังผืดซึ่งคนเรามีเป็นปกติที่บริเวณอุโมงค์ข้อมือ หนาตัว ขึ้น จนไปกดทับเส้นประสาทมีเดียน (Median nerve) ซึ่ง เป็น เส้นประสาทที่ลอดใต้พังผืดนี้ผ่านเข้าไปในอุโมงค์ข้อมือ พบได้ในคนที่ต้อง ใช้มือหรือข้อมือมากๆในชีวิตประจำ วัน ในคนที่มีโรคประจำ ตัวที่มีผลต่อปลายประสาท เช่น เบาหวาน โรคข้อ อักเสบ ในหิงตั้งครรภ์ระยะ ใกล้คลอด รวมไปถึงผู้ที่ใช้ งานมือและข้อมือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แม้จะ เป็นงานเบาๆอย่างเช่น การถักนิตติ้ง ก็เสี่ยงต่อการเกิด CTS ได้ และแน่นอน นักท่องเน็ต หรือผู้ที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ก็พบว่าเป็นกัน มากขึ้น เรื่อยๆ กระทั้งเสียวและชาไปทั้งมือ และมันมักจะเป็นตอนนอนหลับ กลาง คืน ก่อนจะ รุนแรงถึงขั้นปวดร้าวไปทั้งแขน ส่วนอาการ อื่นที่อาจจะเกิดขึ้น กับอีกหลายคนก็คือ มืออ่อนแรงและกล้ามเนื้อหัว แม่มือลีบ เล็กลง เรื่อยๆ การรักษาเมื่อเป็น CTS มี ทั้งแบบให้ยาและผ่าตัด ถ้าเพิ่งเริ่ม เป็น แค่อาจจะกินยาแก้ปวดแล้วก็พัก ข้อมือ หยุดการเคลื่อนไหว อาการก็อาจทุเลาและหายไปได้เอง แต่ถ้าเริ่มปวด มาก ให้กินแอสไพรินหรือไอบูโพรเฟน และแพทย์อาจให้สวมอุปกรณ์ประคอง มือ เพื่อลดการเคลื่อนไหวของข้อมือ หรือฉีด corticosteroids เข้า อุโมงค์ข้อมือ เพื่อลดการอักเสบโดยตรง ส่วนในรายที่เป็นมานานกว่า 6 เดือน อาจจำเป็นต้อง ได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษาเท่านั้น
วิธีการบริหารมือ
- วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวพอดีกับแขน จับเม้าท์และคีย์บอร์ดได้ สบายๆ ไม่เหยียดหรืองอข้อมือ
- ขณะพิมพ์คีย์บอร์ดให้ทั้งท่อนแขน วางอยู่ในแนวขนานกับพื้น
- ตอนใช้เม้าท์ คุณ อาจจะหาแผ่นรองข้อมือมาวางก็ยิ่งดีเคยเห็นแผ่นรอง เม้าท์ที่มีเบาะนุ่มๆรองตรงข้อมือน่าจะใช้ ได้เคลื่อนไหวให้ถูกท่า
- เวลาที่หยิบของให้ ออกแรงทั้งมือและนิ้วมือ
- เลี่ยงงานอดิเรก หรือกิจกรรมยามว่างที่ต้องใช้งานข้อมือ มาก ๆ ซ้ำๆโดย เฉพาะท่างอเข้าหรือกระดกมือขึ้นอย่างการถักนิตติ้
