หลังผ่านค่ำคืนแห่งความสนุกสนาน บางคนที่ตื่นเช้ามาแล้วต้องไปทำงานอาจต้องแบกเอาร่องรอยของ...อาการตาดำคล้ำเพราะอดนอน อาการเมาค้าง ไปจนถึงอาการง่วงหงาวหาวนอนในที่ทำงาน อันเป็นต้นเหตุที่จะทำให้คุณรู้สึกไม่สดชื่นไปทั้งวัน วันนี้มีข้อแนะนำเบื้องต้นที่จะช่วยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นมาฝากนะคะ
1.ปกปิดรอยคล้ำใต้ตา หลังการอดนอนสิ่งหนึ่งที่ฟ้องได้ชัดเจนก็คือ อาการบวมและดำคล้ำของดวงตา สำหรับผู้หญิงอาจแก้ไม่ยากเพราะเดี๋ยวนี้มีเครื่องสำอางที่ช่วยปกปิด และอำพรางรอยคล้ำใต้ตาได้ดีมีประสิทธิภาพ โดยใช้คอนซีลเลอร์แต้มและทาเบาๆ บริเวณใต้ตาก่อนลงรองพื้น ก็จะช่วยปกปิดรอยดำคล้ำของดวงตาได้ หรือหากตาบวมช้ำก็ใช้สำลีชุบน้ำเย็นจัดๆ ประคบหรือใช้แตงกวาแช่เย็นแปะรอบดวงตาหรือว่าจะเป็นถุงชาก็ได้นะคะ (แต่ส่วนตัวแล้วใช้หน้ากากตาค่ะ นำไปแช่เย็น ใช้ได้สะดวกกว่าค่ะ ) แล้วหลับตาสักครู่ก็จะช่วยให้อาการล้าและบวมของดวงตาทุเลาลงได้ เวลานอนก็พยายามนอนหนุนหมอนที่สูงสักนิด ให้ศีรษะสูงกว่าลำตัวจะช่วยให้ของเหลวไม่ไปคั่งค้างบริเวณรอบๆ ดวงตา ช่วยลดอาการตาบวมได้
2.แต่งหน้าเข้มกว่าปกติเล็กน้อย เมื่อนอนดึกและเมาค้างไม่เพียงแต่ดวงตาเท่านั้นที่ฟ้องว่าคุณสุดเหวี่ยงมาแค่ไหน หากใบหน้าก็จะดูซีดเซียวและหม่นหมองไม่สดใสตามไปด้วย เทคนิคง่าย ๆ ก็คือ ให้แต่งหน้าเข้มกว่าปกติอีกเล็กน้อย สำหรับคนที่ไม่แต่งหน้าก็ทาลิปสติกบาง ๆ บ้าง อย่าปล่อยผิวหน้าเปลือยเปล่าไปทำงาน ไม่งั้นหน้าของคุณก็จะดูซีดเป็นศพให้เพื่อนร่วมงานทักกันให้เกรียว
3.เลือกใส่เสื้อผ้าสีสันสดใส วิธีนี้เป็นเทคนิคง่าย ๆ แต่ได้ผลดีทีเดียว เพราะการใส่เสื้อผ้าสีสด ๆ จะขับให้ใบหน้าของคุณดูสดใสขึ้น ช่วยอำพรางความซีดเซียว หากใบหน้าซีดเซียวจากการอดนอนแล้วยังไปใส่เสื้อผ้าสีหม่น ๆ หรือสีดำก็จะยิ่งเน้นความโทรมของใบหน้า (เหมือนศพเดินได้) ฉะนั้นคุณต้องอาศัยสีสันสด ๆ ช่วยเข้าไว้
4.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดูเหมือนว่างานเลี้ยงเกือบทุกงานต้องมีเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์เสมอ และแน่นอนว่า เมื่อดื่มแอลกอฮอล์มาก ๆ สิ่งที่จะตามมาก็คืออาการเมาค้างและปวดศีรษะในยามเช้า เพราะฉะนั้น หากว่าคุณหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ได้ก็ควรเลี่ยง แต่คนส่วนใหญ่มักคิดว่าหากไม่ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ จะทำให้ปาร์ตี้ในค่ำคืนนั้นไม่สนุก หากต้องดื่ม... คุณไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง เพราะจะทำให้ร่างกายดูดซึมแอลกอฮอล์ได้เต็มที่ ทำให้เมาเร็วกว่าปกติ ฉะนั้นก่อนดื่มเหล้าควรรับประทานอาหารรองท้องก่อน หรือไม่ก็ดื่มนมซักแก้ว เพราะนมจะไปช่วยลดการดูดซึมแอลกอฮอล์ได้
5.ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้ โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ จะช่วยจับและกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ฉะนั้นหากรู้ว่าตัวเองคออ่อนก็ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จำพวกนี้ก่อนดื่มเหล้า ก็จะช่วยให้ตื่นมาแล้วไม่ต้องทรมานกับอาการเมาค้างมากนัก
6.ดื่มน้ำมาก ๆ น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย เนื่องจากว่า ร่างกายคนเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลัก การดื่มน้ำไม่เพียงช่วยให้ผิวพรรณสดชื่น เปล่งปลั่งเท่านั้น ในคนที่ดื่มแอลกอฮอล์หนัก ๆ ควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมากๆ จะช่วยเจือจางและขับแอลกอฮอล์ออกมาทางปัสสาวะได้เร็วขึ้นด้วย
7.กำหนดเวลาเข้านอน ในร่างกายของคนเรามีนาฬิกาชีวภาพ ซึ่งจะเป็นตัวกำหนดการทำงานของร่างกาย เป็นต้นว่า เราต้องนอนเมื่อไหร่ นอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอ เช่น บางคนนอน 6 ชั่วโมง แต่บางคนอาจต้องนอนถึง 8 ชั่วโมงถึงจะเพียงพอ ฉะนั้นสนุกสุดเหวี่ยงเท่าใดก็อย่ากลับดึกจนเกินไป ไม่งั้นคุณอาจตื่นมาทำงานตอนเช้าไม่ไหว จนทำให้เสียการเสียงานโดยไม่ตั้งใจ หรือมีอาการง่วงหงาวหาวนอนเป็นที่รำคาญตาเจ้านาย เกิดเจ้านายจับไต๋ได้ว่าคุณมาทำงานไม่ไหว ก็เพราะคุณมัวแต่ลั้นลา...อยู่ในงานปาร์ตี้ละก็ จะถูกเพ่งเล็งเปล่า ๆ สนุกแค่ไหนก็อย่าลืมกำหนดเวลาเข้านอนของตนเองด้วย
8.รักษาอาการเมาค้าง หากตื่นเช้าขึ้นมาแล้วเกิดอาการเมาค้าง ลองหาน้ำผึ้งผสมกับน้ำมะนาวสักนิดพอให้มีรสเปรี้ยว จะช่วยให้ดื่มได้ง่ายขึ้น น้ำผึ้งจะไปจับแอลกอฮอล์ที่ตกค้างในร่างกาย และช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ที่ตกค้างอยู่ออกมาได้รวดเร็วขึ้น หรือถ้าหาไม่ได้จริง ๆ ก็ดื่มกาแฟดำร้อนๆ ซักแก้ว หากเกิดอาการคลื่นเหียน การจิบน้ำขิงร้อน ๆ สักแก้ว จะช่วยบรรเทาอาการที่ว่านี้ได้ คุณจะได้มีสภาพดีขึ้นบ้าง ก่อนไปให้เจ้านายเห็นหน้า
ที่มา
https://www.klangsmong.com/page.php?news_ID=96
