หน้าฝนแบบนี้ มีหลายคนที่บ่นว่าไม่ชอบ ทั้งชื้น ทั้งแฉะและที่สำคัญทำให้เราไม่สบายและเป็นหวัดได้ง่ายกว่าฤดูอื่นๆ แต่เมื่อเลี่ยงไม่ได้ ก็มีวิธีการดูแลตัวเองอย่างไรให้ห่างไกลจากไข้หวัดมาเป็นเกร็ดความรู้กัน
- สังเกตได้ว่าเมื่อฝนใกล้ตก คนส่วนใหญ่มักวิ่งหลบฝน หรือเอามือบังศรีษะ เพื่อไม่ให้เปียก นั่นไม่ใช่วิธีที่จะป้องกันการเกิดไข้หวัดได้ เพราะช่วงเวลาที่ฝนกำลังตก ลมจะพัดเอาฝุ่นและเชื้อโรคต่างๆเข้ามา แทนที่คุณจะเอามือปิดศรีษะ ควรจะใช้มือปิดจมูกและปาก เพื่อป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายจะดีที่สุด
- ทำตัวเองให้แห้งอยู่เสมอ เมื่อใดที่เปียกฝน ควรชะล้างทำความสะอาดสิ่งที่สกปรกที่มากับฝน ด้วยการอาบน้ำสระผมให้สะอาดและเช็ดตัวให้แห้งทุกครั้ง ไม่ควรปล่อยให้ตัวเปียกชื้นในที่อากาศเย็น เพราะนั่นจะทำให้เป็นหวัดได้ง่ายขึ้น
- สร้างความอบอุ่นให้ร่างกาย ด้วยการดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ อย่างนมหรือชา และสวมเสื้อหรือผ้าห่มหนาๆ
- พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อทำให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอก และทำให้มีสุขภาพที่แข็งแรง ห่างไกลจากหวัด
- ถ้าหากเริ่มรู้สึกว่ามีอาการของไข้หวัดแล้วละก็ควรจะกินยาเพื่อป้องกันจะดีที่สุด และควรดื่มน้ำอุ่นให้มากๆรับประทานผัก ผลไม้ที่มีวิตามินซี และดูแลตัวเองให้หายจากอาการไข้หวัดโดยเร็ว เพราะบางทีการเป็นหวัดนานๆจะทำให้เกิดโรคอื่นๆ ตามมาทั้งหลอดลมอักเสบ และโรคทางเดินหายใจอื่นๆ
ที่มา : หนังสือพิมM2F
