4 สูตรเด็ด น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ (คืออะไร หมายถึง ความหมาย)

4 สูตรเด็ด น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ, 4 สูตรเด็ด น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ หมายถึง, 4 สูตรเด็ด น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ คือ, 4 สูตรเด็ด น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ ความหมาย, 4 สูตรเด็ด น้ำปั่นเพื่อสุขภาพ คืออะไร

26 พ.ย. 56 05.25 น. | เปิดอ่าน 0 | ความคิดเห็น 0

การออกกำลังกายและการทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ อย่างสม่ำเสมอ ทำให้เรามีสุขภาพร่างกายแข็งแรงก็จริง แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าการดื่มเครื่องดื่มในแต่ละวันนั้นส่งผลต่อสุขภาพของคุณด้วยเช่นกัน หากคุณมีเวลาลองหันมาทำน้ำปั่นจากผักผลไม้ทานดูสักนิด เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง

1. น้ำมะเฟือง มะเฟืองอุดมไปด้วยวิตามินเอ, บี1 และบี 2, ไนอะซีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน เส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และพลังงานสารอาหารต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง แก้ร้อนใน ดับกระหาย ควบคุมการเต้นของหัวใจให้สม่ำเสมอ และช่วยให้เลือดแข็งตัวง่าย สำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับ ชอบเป็นนกฮูกตอนกลางคืน ก็หามะเฟืองมาทานแก้อาการนอนไม่หลับกันได้ สูตรน้ำมะเฟือง 1. มะเฟือง 1 ผล 2. น้ำเชื่อมชนิดเข้มข้น 5 ช้อนโต๊ะ 3. เกลือป่น ½ ช้อนชา 4. น้ำแข็งก้อนเล็ก 1 ถ้วยตวง วิธีทำ นำเนื้อมะเฟือง (ไม่ต้องปอกเปลือก) น้ำเชื่อม น้ำแข็ง และเกลือป่น ลงไปปั่นรวมกันในเครื่องปั่นจนละเอียด เพียงเท่านี้คุณก็จะได้น้ำมะเฟืองปั่นพร้อมคุณค่าทางสารอาหารมาจิบระหว่างวัน

2.น้ำกระเพราปั่น ใบกระเพราช่วยแก้ไอ ขับลม ท้องอืด ท้องเฟ้อ ส่วนคะน้า มีสารต้านอนุมูลอิสระ คือวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งกระเพาะอาหาร ลำไส้ ปอดและ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโรคมีความแข็งแรงสมบูรณ์ สูตรน้ำกระเพราปั่น 1. ใบกระเพรา 5 - 6 ใบ 2. ใบคะน้า 1 - 2 ใบ 3. น้ำเชื่อม 4. น้ำแข็ง, น้ำต้มสุก และเกลือ 5. มะนาว ใช้ครั้งละ 1 ลูก หรือครึ่งลูก วิธีทำ ล้างใบกระเพราะและคะน้าให้สะอาด จากนั้นนำมาหั่นแล้วใส่ลงในเครื่องปั่นพร้อมน้ำต้มสุก เกลือ มะนาว หากใครชอบดื่มเย็นๆ ก็ให้ใส่น้ำแข็งลงไปเพื่อเพิ่มความสดชื่น

3. น้ำว่านหางจระเข้ปั่น ว่านหางจระเข้ มีสารสำคัญช่วยออกฤทธิ์สมานแผล ช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเซลที่อยู่รอบๆ แผล และช่วยบำรุงร่างกายเนื่องจากการอ่อนเพลียพักผ่อนน้อย ช่วยระบบขับถ่ายให้เป็นปรกติ น้ำวุ้นจากใบใช้ทาผิวรักษาสิวฝ้า และขจัดรอยแผลเป็น สูตรน้ำว่านหางจระเข้ 1. ว่านหางจระเข้หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ 60 กรัม (1 ก้านเล็ก หรือ 4 ช้อนโต๊ะ) 2. ใบเตยหอม 60 กรัม 3. น้ำเชื่อม 15 กรัม 4. น้ำแข็งทุบ 200 กรัม วิธีทำ นำว่านหางจระเข้มาปอกเปลือก ล้างน้ำเอายางสีเหลืองออกให้หมด ต้มให้สุกแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ จากนั้นนำว่านหางจระเข้ที่ได้ไปปั่นรวมกับน้ำใบเตย (นำใบเตยไปต้มคัดกากออกเอาแต่น้ำ) น้ำเชื่อม น้ำแข็ง ปั่นให้ละเอียดแล้วเทใส่แก้วดื่มทันที

4. น้ำกีวี+องุ่นปั่น สูตรนี้เป็นสูตรเสริมคอลลาเจนใต้ผิวหนัง และบำรุงผิวพรรณให้เต่งตึง เพราะกีวีอุดมไปด้วยวิตามินซี แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส โซเดี่ยม และเบต้าแคโรทีน ส่วนองุ่นเขียว ช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร ล้างพิษ ดีต่อเลือดลม ช่วยขับปัสสาวะ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมน้ำหนัก สูตรกีวี+องุ่นปั่น 1. กีวี 1 ถ้วย 2. องุ่นเขียว 1 ถ้วย 3. น้ำแข็งป่น 1 ถ้วย วิธีทำ นำกีวี่และองุ่นเขียวไปล้างน้ำให้สะอาด องุ่นเขียนให้นำไปผ่าครึ่งแล้วนำเมล็ดออก ส่วนกีวีให้นำไปปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแว่นๆ ปั่นรวมกันกับองุ่นเขียว หลังจากปั่นได้สักพักจนเนื้อผลไม้ละเอียด จึงใส่น้ำแข็งลงไปปั่นรวมกัน เป็นอันเสร็จเรียบร้อย ใช้ดื่มแก้กระหายดีต่อสุขภาพ

ที่มา : www.108health.com