เท้าเป็นอวัยวะที่สำคัญ ทำหน้าที่รองรับน้ำหนักและเคลื่อนไหว แต่เรามักไม่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพเท้าอย่างเหมาะสม โดยเฉพาะกลุ่มผู้ป่วยโรคเบาหวานที่มีเริ่มมีอาการเท้าชา เท้าผิดรูปจำเป็นต้องได้รับการดูแลสุขภาพเท้า และเลือกรองเท้าสวมใส่อย่างถูกต้อง และเหมาะสม เพื่อป้องกันการเกิดแผลที่เท้า และลดอัตราการสูญเสียเท้าหรือถูกตัดขา
ข้อแนะนำการเลือกรองเท้าที่ดีและเหมาะสม
- รองเท้าควรทำด้วยวัสดุที่มีความยืดหยุ่นเช่น หนังแท้ หนังสังเคราห์ และผ้าบางชนิดเป็นต้น
- รองเท้าควรจะพอดีทั้งขนาดและรูปร่างไม่คับหรือหลวม สังเกตความกว้างภายในให้เหมาะกับเท้า โดยเฉพาะส่วนหน้า ควรเลือกชนิดหัวโต กว้างพอให้นิ้วเท้าสามารถขยับได้
- รองเท้าต้องมีสายรัดส้นหรือหุ้มส้น เพราะผู้เป็นเบาหวานที่มีปัญหาเท้าชาว่าเวลาเดินใส่รองเท้าแตะแล้วจะหลุดง่าย ต้องปรับตัวโดยการจิกนิ้วเท้ากับรองเท้าทำให้มีแรงกดมากมีโอกาสเกิดแผลได้
- ควรเป็นชนิดที่มีเชือกผูก เพื่อให้ปรับได้ง่าย เวลาเท้าขยายตัว
- ด้านในรองเท้าควรบุให้นิ่มและเรียบ โดยเฉพาะส่วนพื้นที่รับเท้าต้องยืดหยุ่นเช่น รองเท้ากีฬา รองเท้าวิ่ง ส่วนนี้ควรหนา 5-10 มิลลิเมตร
- เลือกซื้อให้เหมาะกับการใช้งานเช่น รองเท้ากีฬา รองเท้าใส่ในบ้าน
- ควรเลือกซื้อรองเท้าในช่วงเวลาบ่าย เนื่องจากขนาดเท้าจะขยายมากในช่วงบ่าย
- รองเท้าแต่ละแบบ มีส่วนหน้ารองเท้ากว้างไม่เท่ากัน ควรทดสอบโดยใช้กระดาษแข็งวาดรอบเท้าแล้วสอดแผ่นกระดาษเข้าไปในรองเท้า ถ้าแผ่นกระดาษม้วนตัวหรือมีรอยย่นแสดงว่าแคบไป
- เมื่อได้รองเท้าคู่ใหม่ ควรเริ่มต้นใส่เดินในวันแรกประมาณ 30 นาที จากนั้นให้ตรวจว่ามีรอยแดงถลอกหรือไม่ ถ้ามีแสดงว่ารองเท้านี้คับไปควรนำไปแก้ไข หรือหาคู่ใหม่
- ในกรณีรองเท้าไม่มีปัญหา ให้ค่อยๆ เพิ่มเวลาการใช้รองเท้าในวันที่ 2 เป็น 1 ชั่วโมง แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาการใช้งาน ทั้งหมดใช้เวลาประมาณ 1 สัปดาห์
- ก่อนใส่รองเท้าทุกครั้ง ให้เคาะรองเท้าและตรวจดูว่ามีสิ่งแปลกปลอมอยู่ภายในรองเท้าหรือไม่ เช่น เศษดิน หิน
- ต้องสวมใส่รองเท้าตลอดเวลาทั้งในและนอกบ้าน
- ห้ามสวมใส่รองเท้าเปิด โดยเฉพาะแบบคีบ
- สวมถุงเท้าทุกครั้งที่ใส่รองเท้า
