แค่ไหนถึงเรียกว่าอ้วน?
อยากทราบค่ะว่า เรามีวิธีการคำนวณกาดัชนีมวลกายอย่างไร และแค่ไหนถึงเรียกว่าอ้วน
อยากทราบค่ะว่า เรามีวิธีการคำนวณกาดัชนีมวลกายอย่างไร และแค่ไหนถึงเรียกว่าอ้วน
ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจกับตัวเองก่อนว่า คุณน่ะอ้วน หรือว่าแค่อวบ ด้วยวิธีคำนวณหาดัชนีมวลกายหรือ BMI จากสูตร BMI น้ำหนักตัว กิโลกรัม ส่วนสูง เมตร 2 ตัวอย่างเช่น หากน้องแนนนี่ อายุ 25 ปี น้ำหนัก 65 กิโลกรัม และสูง 158 เซนติเมตร ค่า BMI จะอยู่ที่ BMI 65 1 58 2 26 แล้วนำผลลัพธ์มาเปรียบเทียบดูว่าอยู่ในช่วงไหน ถ้าค่า BMI ต่ำกว่า 18 5 แสดงว่า คุณผอมเกินไปแล้วค่ะ BMI อยู่ระหว่าง 18 5 - 22 9 แสดงว่า ร่างกายได้สัดส่วนดีแล้ว อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน BMI อยู่ระหว่าง 23 - 24 9 แสดงว่า อวบถึงอ้วนเล็กน้อย BMI อยู่ระหว่าง 25 - 29 9 แสดงว่า อ้วนปานกลาง BMI มากกว่า 30 ขึ้นไป แสดงว่า เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน ต้องเริ่มจริงจังในการลดน้ำหนักแล้วล่ะ ก่อนที่จะเอาไม่ลงค่ะ จากค่า BMI ของน้องแนนนี่ แสดงว่า เธออยู่ในเกณฑ์อ้วนแล้วค่ะ ต้องรีบลดน้ำหนักโดยด่วนน่ะจ้ะ ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป และวิธีที่ง่ายและปลอดภัย เห็นจะหนีไม่พ้นการควบคุมแคลอรี่
ร่วมเป็นแฟนเพจเรา บน Facebook..ได้ที่นี่เลย!!