|
เมื่อเวลาระหว่างวันได้ล่วงเลยไปถึงช่วงบ่ายๆ สิ่งที่มักเกิดขึ้นกับเรา โดยเฉพาะหนุ่มสาววัยทำงาน ก็คืออาการง่วงนอน จนไม่มีสมาธิในการทำงาน ทำให้ความขี้เกียจเกิดขึ้นมา จนอาจจะเสียงานได้ในที่สุด...คุณรู้หรือไม่ว่าอาการง่วงนอน อ่อนเพลียนั้น เป็นหนึ่งในอาการของโรคโรคไฮโปไกลซีเมีย ซึ่งเกิดจากการกินอาหารผิดๆ วันนี้เราเลยไม่พลาดที่จะนำเกร็ดเล็กเกร็ดน้อย เกี่ยวกับอาหารที่ช่วยแก้อาการดังกล่าวมาฝากกันค่ะ...
ผักผลไม้ที่อุดมวิตามินซี เช่น ฝรั่ง ส้ม บร็อคโคลี วิตามินที่มีอยู่ในผักผลไม้เหล่านี้จะช่วยต้านความเหนื่อยล้าที่มาจากความเครียดและความกังวล
ผลไม้ที่มีโครเมียม เช่น แอปเปิล กล้วย มันฝรั่ง ซึ่งจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เหมาะสม และเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย
เมล็ดพืชมากคุณค่า จำพวก งา ถั่วเมล็ดแห้ง ธัญพืชไม่ขัดสี (ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ) และจมูกข้าวสาลี ซึ่งมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ที่ช่วยบำรุงประสาท และช่วยให้จิตใจ สดชื่นแจ่มใส
ไขมันดีจากปลา ทางเลือกที่จะช่วยเสริมโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า-3 ให้แก่ร่างกาย ทำให้สมาธิและความจำดี
แฮ่ม!!! เคล็ดลับง่ายๆ เพียงเท่านี้ เราก็จะสามารถโบกมือลาอาการง่วงนอนยามบ่ายไปได้แล้ว ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ตามที่แนะนำ คุณก็จะหมดปัญหา ไร้กังวลเรื่องง่วงนอนไปเลยค่ะ
ที่มา : womanstoryonline
|
บทความพีเดีย อื่น ๆ
