หาแรงจูงใจ ออกกำลังกาย

          รู้ใช่ม้าว่า การออกกำลังกายน่ะ มีประโยชน์ ต่อสุขภาพ ขนาดในทีวียังรณรงค์ ให้ประชาชนเซ็กเซอร์ไซส์ เอ้ย...เอ็กเซอร์ไซส์เลย เพราะสมัยนี้น่ะถ้าไม่ดูแลตัวเองแล้วจะให้ใครมาสนอีกล่ะจ๊ะ ( ยิ่งนิยมเป็นโสดกันเยอะซะด้วย) เออ...แล้วไม่ต้องรอให้ป่วยก่อนแล้วค่อยไปออกหรอก เพราะตอนป่วยน่ะ ควรพักผ่อนมากกว่า ขืนไปโหมออกกำลังมากๆ เข้าเดี๋ยวร่างกายจะทรุดเข้าไปใหญ่ ** รายได้ 5 พัน - 3 หมื่น บ/ด ที่ www.job.visit.ws

          แต่ถ้าอยากยืดเส้นยืดสายตอนป่วยจริงๆ ควรออกเล็กๆ น้อยๆ พอ สงสารสังขารของตัวมั่งเหอะ ใช่ว่าร่างกายเป็นเหล็กที่ไหนล่ะ แต่คนส่วนใหญ่ไม่รู้เป็นไง ไม่ค่อยไปออกกำลังวังชายืด เส้นยืดสายให้เป็นเรื่องเป็นราว เท่า ทว่า มีข้ออ้างต่างๆ นานา นี่นาว่า...ทำงาน 6 วันต่อสัปดาห์แล้ว จะเอาเวลาที่ไหนไปออกกำลังกายอย่างจริงจังได้ เพราะสัปดาห์ นึงมีวันหยุดเพียงวันเดียว พอถึงวันนั้นเราก็เหนื่อยจากงานจะแย่ คงมีแรงไปออกกำลังกายหรอก ** ลดน้ำหนัก 3-5 กก/เดือน http://zanuk5.courl.net

          หรือหากใครโชคดีทำงานแค่ 5 วันต่อสัปดาห์ แม้มีเวลามากกว่ากลุ่มแรกหน่อย แต่บางรายก็ ต้องทำงานบ้านเอง ไม่ได้มีคนรับใช้ มาคอยทำให้นี่หว่า แล้วทำงานบ้านน่ะ ถ้าใครไม่เคยทำคงไม่รู้หรอกว่าหนักหนาสาหัสขนาดไหน ? ยิ่งมีบ้านใหญ่โตมากเท่าไหร่ ก็ต้องทำความสะอาดกันหน้ามืดมากเท่านั้น แค่นี้ก็หมดเวลาไปยืดแข้งยืดขาในท่าสวยๆ แล้วล่ะ

          เอ...ที่จริงการทำงานบ้านก็เท่ากับ ออกกำลังกายไปในตัวไม่ใช่เรอะ แต่แทนที่จะออก ในท่าวิ่งบนเครื่องสายพาน หรือยกดรัมเบล ก็เปลี่ยนมาเป็นการเช็ดถู และยกถังน้ำแทน ส่วนข้ออ้างที่ใครๆ งัดมาใช้กันมากที่สุด เห็นจะไม่พ้นคำว่า “ ขี้เกียจ ” น่ะซี แต่บางคนยืนยันว่าไม่ได้ขี้เกียจร้อก กลับรู้สึกเสียเวลามากกว่า เช่นแทนที่จะเอาเวลาไปกะหนุงกะหนิงกะแฟน , เล่นเกมคอมพิวเตอร์ หรือไปทำกิจกรรมที่ตัวเองชอบมากกว่า อย่างไปดูคอนเสิร์ต หรือไปงานเลี้ยงสังสรรค์ ก็สู้ไปทำกิจกรรมเฮฮาหยั่งนี้ไม่ดีกว่าเหรอ เรื่องไรจะออกกำลังกายคนเดียวโดดเดี่ยว อย่างเดียวดายล่ะ 

          จึงพอสรุปได้ว่า ที่ไม่ค่อย ได้ออกกำลังกายกัน เพราะขาดแรงกระตุ้นหรือแรงจูงใจ นั่นเอง ทั้งๆ ที่รู้นะ ว่าออกกำลังแล้วดี ยิ่งใครมีเวลาว่างมากก็ยิ่งได้เปรียบ ที่จะไปเล่นกีฬาหรือเข้าโรงยิมฯ เผื่อคลายเหงา ส่วนคนมีงานทำก็ตัวใครตัวมันแล้วกัน ถ้ามีเวลาก็เจียดไปหน่อยเหอะ แล้วคิดดูดิว่าอะไรล่ะเป็นแรงกระตุ้น ให้อยากไปออกกำลังกายมั่ง ? 

          1. บางท่านแนะว่า จงไปสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนส ที่ไหนสักแห่งไว้ก่อน เมื่อจ่ายตังค์ไปแล้ว เดี๋ยวความเสียดายก็ต้องไปออกกำลังกายเอง เพราะค่าสมาชิกหลายตังค์อยู่ ถือเป็นแรงจูงใจที่ใช้ได้ทีเดียว

          2. ถ้าอยากมีกำลังวังชาดี บางทีไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกที่ไหนก็ได้ แค่หาสวนสาธารณะ ที่ปลอดภัยสักแห่งแล้วขี่จักรยาน หรือเดินดมกลิ่นดอกไม้ซะมั่งก็ได้นี่ แต่อากาศบ้านเราเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝน จึงควรกะเวลาให้ดีๆ

          3. ลงทุนซื้อชุดออกกำลังให้สวยๆ ดิ จะได้เพิ่มความอยากใส่ไปออกกำลังกายไง

ที่มา http://www.teenrama.com/what/f_old_what142.htm