อันตรายของคนผอม
สร้างเมือ 28 มีนาคม 2556 เวลา 10:52:25 น.
ดร มิเชล พี วาร์เรน แห่งศูนย์การแพทย์นิกายโปรเตสแตนต์ - โคลัมเบีย มลรัฐนิวยอร์ก สหรัฐอเมริกา ศึกษาพบว่า การโหมออกกำลังกาย มากเกินไป และกินอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่พบในหมู่ผู้หญิงที่ต้องการลดความอ้วน อาจทำให้ กระดูกผุกร่อน เปราะบาง และแตกหักง่าย เนื่องจาก ร่างกายขาดสารอาหาร หรือเสียพลังงานอย่างมากไปกับกิจกรรมดังกล่าว ฮอร์โมนเลปติน leptin ที่ทำให้อยากอาหารจะถูกสร้างมากขึ้นเรื่อยๆ จนกว่าจะมีอาหารเข้าไปทดแทน แต่คนที่ทู่ซี้ไม่ยอมกินอะไรเข้าไปเลย ร่างกายก็จะแก้ปัญหาโ...
|
แกงกะหรี่ช่วยหยุดมะเร็งเต้านม
สร้างเมือ 28 มีนาคม 2556 เวลา 10:39:19 น.
แกงกะหรี่สีเหลือง ช่วยสกัดมะเร็งเต้านมได้ ศูนย์ เอ็ม ดี แอนเดอร์สัน มหาวิทยาลัยเท็กซัส ประเทศสหรัฐอเมริกา ได้วิจัยออกมาแล้วว่า สารเคอร์คิวมิน ที่อยู่ใน ขมิ้น เครื่องที่มีอยู่ในส่วนผสมหลักของแกงกะหรี่นั้น สามารถช่วยหยุดยั้งมะเร็งเต้านมไม่ให้ลุกลามไปที่อื่นได้ โดยสถาบันได้ทดลองกับหนูที่เป็นมะเร็งเต้านม พบว่าหนูที่ได้รับสารเคอร์คิวมินเพียงอย่างเดียว สามารถทำให้ก้อนเนื้อเล็กลงเรื่อยๆ การค้นพบนี้กลายเป็นความหวังใหม่ของผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านม ส่วนคุณผู้ชายสามารถทาน แกงกะหรี่ เพื่อ ช่วยชะลอมะเร็งต่อมลู...
|
โหระพา บรรเทาโรคเข่าเสื่อม
สร้างเมือ 28 มีนาคม 2556 เวลา 10:24:30 น.
คนโดยทั่วไปอาจรู้ สรรพคุณของโหระพา แค่เรื่องช่วยย่อยอาหาร แก้อาการจุกเสียดแน่นท้อง หรือนำมาเป็น น้ำมันหอมระเหย แต่ถ้าเปิดตำราหนังสือแพทย์จะพบว่า โหระพา มีสรรพคุณมากกว่านั้นคือ สามารถรักษาโรคเข่าเสื่อมได้ โดยการนำโหระพาทั้งต้นไม่ต้องเด็ดรากทิ้ง กะพอประมาณใช้พอกเข่าให้มิด จากนั้นนำไปล้างให้สะอาด ตำพอละเอียดใส่เหล้าขาว 40 ดีกรีเล็กน้อยคนให้เข้ากันก่อนนำไปตั้งไฟแค่พอร้อน ไม่ต้องถึงกับเดือด ทิ้งไว้ให้อุ่น นำไปพอกเข่าประมาณ10-15 นาที ทำวันละ 1-2 ครั้ง ที่มา นิตยสาร Lisa weekly คอลัมน์ Health News vol...
|
กินโฮลวีทต้านเหงือกติดเชื้อ
สร้างเมือ 28 มีนาคม 2556 เวลา 10:03:56 น.
โรคเหงือกอักเสบ เป็นโรคที่ผู้สูงอายุต้องทรมานอยู่เสมอ และยังเป็นสาเหตุให้ฟันหลุดร่วง โดยเฉพาะคนที่เป็นเบาหวาน จากผลการทดลองของ US Health Professional Study ซึ่งคัดเลือกชายทั้งหมด 34 160 คน อายุระหว่าง 40-75 ปี เพื่อตรวจหาหลักฐานสนับสนุนถึงความเกี่ยวโยงระหว่างปัจจัยของอาหาร และ ภาวะเหงือกติดเชื้อ ปรากฏว่ากลุ่มชายที่ตอนวัยหนุ่มมีสุขภาพแข็งแรงและปลอดเบาหวาน ได้รับประทานอาหารที่มีกากใยสูงไปจนจบการทดลอง ซึ่งได้ปรับให้เหมาะสมกับวิถีชีวิตของแต่ละคนแล้วมีแนวโน้มเหงือกติดเชื้อน้อยกว่ากลุ่มที่รับประทานอา...
|
คำซ้อน
สร้างเมือ 27 มีนาคม 2556 เวลา 17:08:11 น.
คำซ้อน หมายถึง การสร้างคำอีกรูปแบบหนึ่ง มีวิธีการเช่นเดียวกับการประสมคำ จึงอนุโลมให้เป็นคำประสมได้ ความแตกต่างระหว่างคำประสมทั่วไปกับคำซ้อน คือ คำซ้อนจะสร้างคำโดยนำคำที่มีความหมายคู่กันหรือใกล้เคียงกันมาซ้อนกัน คำที่มาซ้อนกันจะทำหน้าที่ขยายและไขความซึ่งกันและกันและทำให้เสียงกลมกลืน กันด้วย เช่น คำซ้อนที่มีเสียงพยัญชนะเดียวกัน ได้แก่ วนเวียน ชุกชุม ร่อแร่ ฯลฯ คำซ้อนที่ใช้เสียงตรงข้าม ได้แก่ หนักเบา เป็นตาย มากน้อย ฯลฯ คำซ้อนที่ใช้คำความหมายเดียวกันหรือใกล้เคียงกัน ได้แก่ บ้านเรือน อ้วนพี มากมาย ...
|
สุดทนกับกลิ่นตัว ดับด้วยอะไร
สร้างเมือ 27 มีนาคม 2556 เวลา 11:56:29 น.
กลิ่นตัว คนเราทุกคนทุกชาติทุกภาษาจะมีกลิ่นตัว และแต่ละคนก็จะมีกลิ่นเฉพาะบุคคลที่แตกต่างกัน บางคนจะสังเกตได้ว่ามีกลิ่นตัวที่ฉุนและแรงมากซึ่งเป็นที่รังเกียจของคนรอบข้าง สาเหตุหลักของการเกิดกลิ่นตัว - เกิดจากการหลั่งของเหงื่อที่มีมากในบริเวณอับชื้น เช่น ใต้วงแขนหรือรักแร้ซึ่งมีขนปกคลุมเป็นจำนวนมาก - เกิดจากเชื้อจุลินทรีย์ โดยปกติน้ำเหงื่อมีสภาวะเป็นกรดซึ่งเชื้อจุลินทรีย์เจริญเติบโตได้ดีอยู่แล้ว สาเหตุรองของการเกิดกลิ่นตัว - เชื้อชาติ จากการสำรวจของนักวิจัยจะพบว่าชาวยุโรป หรือ ชาวคอเคเชี่ยน มักจะมี...
|
5 เทคนิคลดรายจ่ายในยุคของแพง
สร้างเมือ 27 มีนาคม 2556 เวลา 11:44:47 น.
ในยุคที่ข้าวของขยับราคาขึ้นอย่างต่อเนื่อง แต่มนุษย์เงินเดือนไม่ได้ปรับเงินเดือนขึ้นตามทุกเดือน สิ่งที่จะปรับได้ก็คงเป็น พฤติกรรม ของเราๆ ท่านๆ นั่นเองเพื่อให้ชีวิตดำเนินไปต่อได้แบบไม่ลำบากมากนัก วันนี้เราจึงได้รวบรวม 5 ไลฟ์สไตล์ที่ควรปรับเปลี่ยนเพื่อให้ชีวิตประหยัดมากขึ้นมาฝากกัน จะมีสิ่งใดบ้างนั้น ติดตามได้เลยค่ะ 1 เป็นนัก เปลี่ยน ในยุคของแพง หากคุณทำใจทนใช้โปรโมชันโทรศัพท์มือถือแบบเดิมๆ มานานหลายปี แม้จะโทรติดๆ ดับๆ เน็ตเดี้ยงบ้างหลุดบ้าง ลองเปลี่ยนค่ายดูบ้างก็ดีค่ะหาโปรโมชันใหม่ที่มันโดนใจไม...
|
รู้มั้ย กะพริบไฟหน้าเพื่ออะไร
สร้างเมือ 27 มีนาคม 2556 เวลา 11:35:36 น.
กะพริบไฟหน้าเพื่ออะไร ไฟสัญญาณแต่ละอย่างในรถ ติดตั้งมาโดยคำนึงในเรื่องของความปลอดภัยเป็นสำคัญ ไฟสัญญาณ อันดับแรกที่กลายเป็นธรรมเนียมอันไม่เป็นสากล และน่าจะเกิดอันตรายก็คือ ไฟหน้าใหญ่ ผู้ขับขี่ยวดยานชอบเปิดกัน แวบๆ ให้หลายคนสงสัยว่ามันหมายความว่าอะไรกันแน่ ในประเทศไทยเรานั้นแปลกันเองได้ความว่าขอไปก่อนนะ ธรรมเนียมนี้ก็ค่อยๆ วิวัฒนาการขึ้นไปเรื่อยๆ จนบัดนี้บนท้องถนนหลวงเข้าใจกันได้อีก ความหมายหนึ่งว่า เมื่อรถที่วิ่งสวนมาบนถนนหลวงให้ สัญญาณไฟหน้ากะพริบ แวบๆ ล่ะก็ ให้เตรียมระวังว่าอย่าขับเร็วเกินกฎห...
|
บริหารหน้าอย่างไรให้ดูน่ามอง
สร้างเมือ 27 มีนาคม 2556 เวลา 10:56:17 น.
ออกกำลังกายให้ใบหน้า 6 วิธี บริหารใบหน้า กระชับ อ่อนเยาว์ สวย 1 ให้หน้าเรียวขึ้น อ้าปากแล้วห่อริมฝีปากคร่อมฟันหน้าไว้ ดึงมุมปากไปทางฟันหลังและห่อปากให้แน่น ทีนี้ให้นึกภาพซีกหน้าด้านข้างของคุณเคลื่อนช้าๆ ผ่านขากรรไกรขึ้นไปข้างบนศีรษะ พยายามดันพลังที่อยู่ในจิตนี้ไปตามใบหน้าด้านข้างกระทั่งรู้สึกถึงความร้อนผ่าว ค้างไว้ในท่านี้ขณะนับ 1-30 จากนั้นทำตัวตามสบาย ทำซ้ำวันละ 2 ครั้ง 2 กระชับคางและคอ นั่งตัวตรงเชิดคางสูง หุบปากให้สนิทและฉีกยิ้ม วางมือลงตรงฐานลำคอเหนือไหปลาร้าทั้งสองข้างแล้วดึงผิวหนังลำคอเบ...
|
ครีมเทียมกินมากอันตรายกว่าที่คิด
สร้างเมือ 27 มีนาคม 2556 เวลา 10:30:04 น.
ครีมเทียม เป็นไขมันชนิดหนึ่งซึ่งเรียกว่า ไขมันทรานส์ trans fat ซึ่งได้จากการนำไขมันไม่อิ่มตัว เช่น น้ำมันถั่วเหลืองมาอัดไฮโดรเจนเข้าไปเพื่อทำให้มันแข็งเป็นไข จะได้ทำเป็นผงได้ แล้วเอามาทำอาหารอุตสาหกรรม เช่น เค้ก คุกกี้ ขนมกรุบกรอบ ครีมเทียม เนยเทียม บางทีคนจึงเรียกง่าย ๆ ว่า ไขมันผงหรือไขมันแข็ง solid fat ส่วนครีมเทียมที่มีจำหน่ายประมาณครึ่งหนึ่งเป็น น้ำตาล อีกครึ่งหนึ่งเป็น ไขมันเติมไฮโดรเจน ไปบางส่วน ทำให้ไขมันบางส่วนแปรไปเป็นไขมันทรานส์ ดังนั้น การบริโภคอาหารที่มีกรดไขมันทรานส์มากๆ จะเป็นการ...
|
5 สิ่งไม่ควรทำหลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ
สร้างเมือ 27 มีนาคม 2556 เวลา 10:14:27 น.
1 ไม่ควรดื่มชา จริงอยู่ว่าชาคือเครื่องดื่มที่ให้คุณประโยชน์ต่อร่างกายอยู่ไม่น้อย ทว่าในทางตรงกันข้ามมันก็นำพาโรคร้ายมาสู่คุณด้วยกับโรคหลอดเลือดหัวใจ เพราะ สารโพลีฟีนอล ที่อยู่ในชาจะเข้าไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหารที่คุณรับประทานเข้าไป นอกจากนี้กรดในชายังเข้าไปรบกวนการทำงานของโปรตีนที่อยู่ในอาหารด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมถึงไม่ควรดื่มชาทันทีหลังทานอาหารเสร็จ 2 ไม่ควรอาบน้ำทันที เชื่อว่าคุณน่าจะเคยได้ยินข้อห้ามนี้มาอยู่บ้าง แต่ทำได้จริงกี่คนอันนี้คงตอบยาก เพราะจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิ...
|
4 เทคนิค ขจัดคราบหินปูนที่ตู้ปลา
สร้างเมือ 26 มีนาคม 2556 เวลา 11:55:09 น.
1 เอากระดาษทรายขัด แต่เราต้องใช้ขัดตู้โดยใช้น้ำหนักมือที่เบา เพราะถ้าหนักมือหรือแค่เราเลือกกระดาษทรายผิดเบอร์ อาจจะทำให้กระจกเกิดรอยขนแมวได้ง่ายมาก 2 อีซีออฟแบงค์ แรงไร้คราบ วิธีก็ทำให้คราบที่กระจกออกค่ะ แต่มีข้อควรระวังอย่าให้น้ำยาเข้าไปซ่อนตัวตามซอกซิลิโคน ถ้าเราเลี้ยงแค่ปลาก็ไม่เป็นไรเพราะปลามันทน แต่ถ้าเราเลี้ยงน้องกุ้ง กับต้นไม้น้ำนั้น รับรองได้ว่าไม่เหลือแน่ๆ แถมอาจจะกัดซิลิโคนอีกด้วย 3 ยาสีฟันใช้สีฟันขัดที่กระจกตู้ปลา แต่วิธีส่วนใหญ่มักพูดว่า ไม่ค่อยเห็นผลเท่าไหร่ค่ะ 4 เป็นวิธีที่นิยมใช้...
|
อันตรายจากการนอนคุดคู้
สร้างเมือ 26 มีนาคม 2556 เวลา 11:30:40 น.
ช่วงเวลาของการนอน ถือได้ว่าเป็นช่วงที่ร่างกายจะได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่ เพราะขณะที่เรานอน ร่างกายจะทำการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ เพื่อที่เราจะได้ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น กระปรี้กระเปร่า มีพลังที่จะออกไปทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่ แต่ถ้าหากว่าช่วงเวลาของการนอนนั้นมีอุปสรรคในการนอน เช่น ที่นอนแข็งไป หมอนนิ่มไป หรือแม้แต่การนอนในท่าที่ผิดลักษณะของการนอนที่ดี ก็อาจจะทำให้ช่วงเวลาของการนอนนั้นพักผ่อนได้ไม่เต็มที่เท่าที่ควร นอนคุดคู้ ทำลายกระดูกสันหลัง นพ พูนศักดิ์ อาจอำนวยวิภาส ผู้อำนวยการสถาบันกร...
|
มือชา นิ้วล็อกโรคฮิตคนทำงาน
สร้างเมือ 26 มีนาคม 2556 เวลา 11:08:11 น.
เป็นที่น่าสังเกตว่า ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ มีผู้เข้ามาปรึกษาแพทย์ทางกระดูกและข้อ เกี่ยวกับความผิดปกติที่เกิดกับมือและต้องเข้ารับการฟื้นฟู ทำ กายภาพบำบัด จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ทั้งหญิงและชายที่พบเป็นประจำ ได้แก่ อาการมือชาจนอ่อนแรงหยิบจับอะไรแทบไม่ได้ และอาการของนิ้วล็อก คือนิ้วบางนิ้วแข็งเกร็งขยับแทบไม่ได้ เมื่องอหรือเหยียด นิ้ว ออกแล้วจะเจ็บปวดมาก เมื่อสอบถามประวัติแต่ละคนก็ได้คำตอบคล้ายๆ กันคือ ส่วนใหญ่เป็นคนที่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นประจำ บางคนมีอาชีพเป็นโปรแกรมเมอร์ นักออกแบบพนักงานบั...
|
ทำอย่างไรเมื่อเหน็บกิน
สร้างเมือ 26 มีนาคม 2556 เวลา 10:50:04 น.
หลายท่านคงเคยประสบปัญหาเหน็บกินขา เวลานั่งหรือยืนโดยไม่เปลี่ยนท่า หรือทับเท้าเป็นเวลานานๆ ช่วงเวลาแสนทรมานนั้นควรทำอย่างไร วันนี้มีคำแนะนำมาฝาก อาการเหน็บชา เกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดทับส่วนใดส่วนหนึ่งบนแขนหรือขา ทำให้ เส้นเลือด ไม่สามารถนำออกซิเจนและน้ำตาลกลูโคสไปยังเนื้อเยื่อหรือเส้นประสาทได้ มีผลคือเส้นประสาทไม่สามารถสื่อสัญญาณไปยังสมอง จึงทำให้เกิดความรู้สึกชาและเจ็บจี๊ดเหมือนถูกเข็มแทง ใครที่เป็นบ่อยๆ ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวแดง ข้าวโอ๊ต รำข้าว ตับ ไข่ มันเทศ เป็นต...
|
