ลดน้ำหนักอย่างง่ายด้วยตัวเอง - ถามตอบที่ Sanook! Guru

แนะนำวิธีกระชับขาให้เรียวงาม ซึ่งมีหลายวิธีให้คุณเลือกใช้ แล้วแต่ความสะดวกค่ะ xml namespace prefix o ns urn schemas-microsoft-com office office   1 วิธีออกกำลังกาย ที่ดีที่สุดคือ การว่ายน้ำ และในการว่ายน้ำนั้น คุณก็สามารถบริหารขาในน้ำไปด้วย   2 วิธีบริหารขาก่อนเข้านอน ทำง่ายๆ คือ หากางเกงสำหรับกระชับสัดส่วนมาใส่ก่อนนอนสัก 2 ชั่วโมง คุณสมบัติของ กางเกงนี้คือ จะอบร่างกายจนเกิดเหงื่อ และระหว่างนี้คุณก็บริหารขาไปด้วย จะได้ผลเร็วขึ้น   3 วิธีเผาผลาญไขมันส่วนเกินขณะนอนหลับ คือ การทำให้ร่างกายเกิดเหงื่อในขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ วิธีง่ายๆ ได้แก่ การใส่กางเกงกระชับสัดส่วนขณะนอนด้วยและจะให้ได้ผลเร็ว คือคุณต้องไม่เปิดเครื่องปรับอากาศ เรียกว่า นอนทนร้อนเพื่อความสวย ไงคะแต่ต้องขอเตือนว่า วิธีนี้เหมาะกับสาวที่มีความพยายามสูงและอดทนได้เท่านั้นแต่ดิฉันไม่แนะนำให้ทำค่ะเพราะเวลานอนนั้น ร่างกาย ควรได้พักผ่อนให้สบายที่สุด ถ้านอนร้อนๆ อาจทำให้นอนไม่หลับ หรือหลับไม่เต็มตื่นเช้าวันต่อไปของคุณก็จะไม่สดใสเท่าที่ควร     อ่านต่อ   อยากรู้วิธีการลดต้นขา   ข้อมูลเพิ่มเติม วิธีลดหน้าท้องแบบรวดเร็ว วิธีลดหน้าท้อง   พร้อมภาพประกอบ   วิธีลดสะโพกและต้นขาอย่างได้ผล เทคนิคและท่าบริหารต้นขา วิธี ลดต้นแขน ต้นขา